Проте, найбільше навантаження припадає на суглоб стопи, тому розтягнення зв'язок в області голеностопа - особливо поширена проблема. Якщо відбулося розтягнення зв'язок гомілкостопу - лікування просто необхідно.
Суглоб голеностопа порівняно невеликого розміру, а він бере на себе повну вагу тіла людини. Зв'язки цього суглоба забезпечують його стійкість, від нього залежить здатність людини не тільки пересуватися, але навіть просто стояти.
У процесі руху зв'язка обмежує суглоб в русі, тим самим захищаючи його від травматизму. Кожен суглоб рухається в певному допустимому межі, якщо перевищити, зв'язка може не витримати і це призводить до її розтягування. Ми розглянемо, як і чим лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу, а також причини, які можуть привести до цієї травмі і спровокувати вивих голеностопа.
Як лікувати розтягнення голеностопа в домашніх умовах
Ключовий фактор в лікуванні гомілковостопних зв'язок в своєчасності. Для повного відновлення рухливості стопи і запобігання ускладнень у складних випадках необхідно швидке звернення до лікаря хірурга або травматолога.
Розтягнення зв'язок на гомілкостопі мають три ступені: легке, середнє і важке.
Самолікування гострих розтягувань, при якому відбувається розрив зв'язок, неприпустимо. Може розвинутися хронічна нестабільність в бічних зв'язках на гомілковостопному суглобі, що призведе до частого травмування.
Спеціаліст правильно визначить ступінь травмування і призначить лікування для максимального відновлення роботи пошкодженого суглоба.
Що робити при розтягуванні голеностопа? Лікування розтягнення зв'язок гомілкостопу включає, в першу чергу, усунення набряклості і больових відчуттів, а при необхідності і видалення кровоносної скупчення, супроводжуваного гематомою.
Після цього можна починати відновлення пошкодженої зв'язки. Це може зайняти тривалий період лікування. Перш ніж ми поговоримо про необхідні заходи лікування і що робити при розтягуванні зв'язок гомілкостопу, дізнаємося про причини і симптоми розтягування гомілковостопних зв'язок.
Основні причини розтягнення зв'язок гомілкостопу:
Як правило, травми гомілковостопного суглоба частіше бувають побутового, а не спортивного характеру. Навантаження ще посилюється в тому випадку, якщо людина веде малорухливий спосіб життя, не розробляючи м'язи гомілки.
Спортсмени та професійні танцюристи тренують гомілковостопні м'язи, тому розтягнення трапляється вкрай рідко, але можливий розрив або надрив зв'язок під час професійної травми.
Нога може появитися на Скольський поверхні або при падінні, при ходьбі на каблуках. Під час бігу або ходьби по нерівній поверхні при різкому повороті стопи всередину. Нога приймає неприродне положення через удар.
Розтягування зв'язок більш схильні люди з вродженими патологіями стопи, гіперактивні люди і з важкою фізичною роботою. Також у людей з надмірною вагою навантаження на суглоби значно більше.
Симптоми розтягування гомілковостопних зв'язок:
Симптоми розтягування неважко визначити. Нога підвернулася, в щиколотці відчувається сильна м'язова біль, що виявляється при ходьбі або спробі встати на ноги. Спостерігається набрякання суглоба, він збільшується в розмірах, тугоподвіжен, може бути синець.
Від ступеня вираженості симптомів і на підставі рентгенівського знімка залежить подальше лікування, яке призначає лікар-ортопед. В особливо важких випадках може потребоватьcя хірургічне втручання.
- При першого ступеня накладається еластичний бинт у вигляді вісімки. Потрібно звести навантаження до мінімуму і намагайтеся взагалі не ходити. Потім протягом доби прикладається загорнутий у тканину лід не більше ніж на 15 хвилин. На другу добу травмоване місце слід тримати, навпаки, в теплі, щоб кров активно приносила кисень до хворого місця. Через 2-3 дні фіксація знімається і потрібно потроху почати розробляти суглоб.
- При травмі другого ступеня суглоб слід повністю знерухомити на 10-15 днів. У перші три дні намагайтеся частіше тримати ногу в піднесеному стані. Прикладайте лід тільки першу добу, потім - сухе тепло. Призначається ЛФК, відновлення займе не менше місяця.
- При третього ступеня може знадобитися накладення гіпсу, а іноді навіть і оперативного втручання. Фіксація суглоба і знерухомлення не менше 20-30 днів. Для знеболення застосовуються уколи і таблетки.
Призначаються мазі при розтягуванні зв'язок гомілкостопу. Вони мають протизапальний ефект, охолоджують пошкоджене місце. На другий день використовуйте гель «Троксевазин», чергуючи його з «Лиотон-гелем» або гепариновой маззю. Через три дні суглоб можна мазати зігріваючими мазями, такими як «Капсикам», «Апизартрон».
Застосовуються протизапальні таблетки або ін'єкції, наприклад, «Ібупрофен», «Вольтарен» та інші препарати нестероїдного ряду. Вони призначаються лікарем, деякі відпускаються тільки за рецептом, ін'єкції краще робити в лікарні.
Фізіотерапевтичні процедури ефективно лікують розтягування. Коли основне лікування закінчено лікар може призначити лікувальну фізкультуру, щоб рухливість суглоба відновилася в повній мірі. Такі вправи можна виконувати вдома.
Розтягування голеностопа - лікування вдома
Лікування пошкоджених зв'язок гомілкостопу легкого ступеня можливо і в домашніх умовах. Головне - зігріваючі процедури і спокій. Звичайно, щоб знати справжню ступінь травми, необхідно проконсультуватися з лікарем. Щоб вилікувати розтягнення будинку можна застосовувати як аптечні зігріваючі мазі, так і саморобні мазі.
Розтягнення зв'язок гомілкостопу - лікування в домашніх умовах народними методами
- Компрес при розтягуванні голеностопа вважається найпоширенішим і ефективним методом лікування. Щоб зробити горілчаний компрес знадобляться бинт і горілка. Бинт змочіть в горілці, прикладіть до ушкодженого місця, накрийте поліетиленом і перемотайте зігріває тканиною на шість годин.
- Прикладайте на ніч компрес з сирої картоплі, можна його нарізати пластинками, можна дрібно натерти.
- Губка-бодяга сприяє розсмоктуванню гематом і набряків, лікує суглоб. Її можна купити в аптеці.
- Компрес з подрібненого лука з сіллю виводить рідину з набряку і має протизапальний ефект.
- Прикладіть тканину з цибулею до хворого місця на 1 - 1,5 години.
Перша допомога при розтягуванні голеностопа
В першу чергу акуратно зніміть взуття з ноги і шкарпетки, щоб вони не тиснули на область набряку. Тримайте ногу в спокої, бажано зафіксувати голеностоп тугою пов'язкою під прямим кутом до гомілки. Можна накласти шину з підручних матеріалів - витки, дошки.
Підніміть ногу вище рівня серця, щоб забезпечити відтік крові. Прикладіть до травми щось сухе холодну (лід або холодний металевий предмет) не більше, ніж на 15 хвилин, потім перерва 20 хвилин, і так протягом перших двох годин. Прийміть знеболюючу пігулку. Щоб з'ясувати, чи не супроводжується чи розтягнення переломом, потрібно зробити рентгенівський знімок.
При легкому травмуванні симптоми розтягування повинні пройти протягом двох тижнів. Якщо біль і набряк жевріє, необхідно звернеться в лікаря, щоб виключити наявність небезпечних травм. Не майте таку травму дрібницею, бережіть здоров'я.
Читайте інші теми:
- Ярлик спортивного костюма
- Гальмо для велосипеда
- Білкова їжа - список продуктів
- Здуття живота після їжі - причини і лікування
- Здуття живота і газоутворення - причини і лікування
