можна і бігати і на велосипеді кататися. не слухайте цих. по-любому крокодили за моніторами сидять, і знаходять виправдання тому щоб не бігати!
давно на скелі висічено - хочеш бути здоровим - бігай, і далі по тексту.
я все життя свою марафони бігаю (30 років вже, самій мені 40), здорова як бик, струнка як модель.
Якщо у вас варикозної розширення вен, то після бігу не зупинятися, поступово знижувати швидкість і переходити на крок. дуже поступово в вашому випадку. і кроком пройти кілометр-два. щоб дати серцю поступово перейти в нормальний режим. тоді кров у венах застоюватися не буде. удачі вам!
Не можна бігати. У мене варикоз, і три операції було на венах, і уколи склерозанта.
Корисно ходити досить енергійною ходою, але не на підборах. Потрібен хід п'яти великий: від мисок стопи підняла, до мисок стопи відтягнула від себе. А якщо на підборах, то мисок стопи весь час відтягнуть, і погано качає венозну кров при кроках.
Басейн корисний. Ополіскування вен ніг холодним душем корисно ранок-вечір, а в спеку якщо є можливість, то і вдень. Крижаним душем, але обходячи суглоби - суглоби не треба переохолоджувати.
Варикозні вени не лікуються, і тому їх вже не запхати. Можна лише боротися за уповільнення утворення нових. А вже розширені - чекає операція або склеротерапія.
може. бігати нельзя.я в спортзалі займаюся в варикозних колготках.пока качаюсь, все ок. як тільки зняла колготки, потягнуло: (((не хитатися не можу, це моє життя, моя любов, а й вени такі. коротше, не знаю. що робити :(
Гойдатися лежачи. Повно вправ для качання лежачи. Починаючи від велосипеда, і стоячи на четвереньках тримати одну ногу витягнутої паралельно підлозі, закінчуючи віджиманнями від підлоги і хитанням преса, підйомом однієї ноги під 45 град, лежачи на спині. Підйом тазу, лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, стопи в підлогу.
А скільки такі курси мають тривати?
Зазвичай стандарт, два місяці п'єш, місяців п'ять-шість перерву, панчіх ношу не знімаючи. Від одного курсу лікування до наступного відмінно себе почуваю, не турбують минулі прізнакі.А то раніше зовсім тяжко було, особливо влітку, ноги сильно набрякали. Зараз відчуваю себе чудово, навіть не думаю про те, що у мене варикоз.
Зазвичай стандарт, два місяці п'єш, місяців п'ять-шість перерву, панчіх ношу не знімаючи. Від одного курсу лікування до наступного відмінно себе почуваю, не турбують минулі прізнакі.А то раніше зовсім тяжко було, особливо влітку, ноги сильно набрякали. Зараз відчуваю себе чудово, навіть не думаю про те, що у мене варикоз.
Мені теж призначали профілактичну терапію, починала з Детралекса, зараз на венарусе, чисто через фінансового питання. Доктор сказав ще вагу скинути бажано, ось я теж мічуся між бігом і дієтами, просто на дієтах довго не витримую.