Астма фізичного зусилля: симптоми, лікування, вправи

Бронхіальна астма - одне з найпоширеніших захворювань в світі. Від цієї хвороби страждає до 7% дорослого населення і більше 9% дітей. А така недуга, як астма фізичного зусилля все частіше зустрічається в практиці лікарів.

Астма є хронічну хворобу органів дихальної системи, що обумовлено надчутливістю бронхів до різних подразників. При впливі подразників просвіт бронхів звужується і це погіршує вентиляцію легенів, через що хворі на цю недугу люди відчувають напади задухи.

Особливості протікання астми

Основним проявом астми є задуха, яке виникає при впливі таких факторів:

Частий прийом різних медикаментів.
Вдихання грибкової цвілі або пилу.
Контакти з тваринами.
Різкі і сильні аромати.
Низькі температурні показники навколишнього середовища.

При астмі фізичного напруження напади задухи виникають внаслідок спазму бронхів і збільшення
загальної активності і навантаження - біг, спортивна або швидка ходьба, заняття спортом (будь-який вид). Приступ виникає безпосередньо при навантаженні або незадовго після неї. Астма фізичного напруження більше властива молодому поколінню і обумовлена такими ризик-факторами:

вірусна інфекція,
фізичне перенапруження,
генетична схильність,
куріння,
вдихання сухого або недостатньо теплого повітря.

ВАЖЛИВО! У абсолютно здорової людини після навантаження теж може проявлятися задишка і звуження бронхів. але такий стан є короткочасним. Якщо ж людині поставлений діагноз бронхіальна астма і напади виникають виключно після фізичного навантаження, то мова йде саме про астму фізичного зусилля.

Симптоматика і способи виявлення астми фізичного зусилля

Симптоматика астми фізичного зусилля нечисленна. На початковому етапі захворювання задишка пропадає після півгодинного відпочинку від навантаження, а при запущеній хворобі ліквідація нападів можлива тільки лікарськими препаратами, призначеними для розширення бронхів. Виявляється дана форма захворювання наступними симптомами:

пароксизмальної кашель,
задишка,
хрипить дихання і кашель,
відчуття браку повітря.

Для діагностування хвороби при фізичному навантаженні лікарі детально обстежують пацієнта. Основним способом виявлення астми фізичної напруги є біговій тест. який представляє собою функціонально-навантажувальні заходи. Організм хворого може в будь-який момент відреагувати на навантаження, а напад часто супроводжується сильною задишкою, яка перешкоджає подальшому виконанню вправ.

Лікарі вважають задишку суб'єктивною ознакою надмірного навантаження, тому для точної постановки діагнозу відразу після погіршення самопочуття хворого досліджують функціонування зовнішнього дихання. Для лікаря важливими показниками є обсяг форсованого видиху, пікова швидкість видиху і максимальне значення об'ємної швидкості.

ВАЖЛИВО! При діагностуванні і опитуванні хворого особливе значення відводиться виявлення зв'язків між нападами і фізичним навантаженням.

Крім бігового тесту, для діагностування захворювання призначають аналіз крові і мокроти, рентген легенів, пікфлоуметрію і спірометрії.

Тактика лікування астми фізичного зусилля

До початку введення тренувань потрібно проконсультуватися з кваліфікованим лікарем і провести лікувальні заходи. Перед кожним заняттям необхідно застосовувати інгаляцію з бронхолітичними препаратами (Беротек, Сальбутамол і ін.). Всього 1 вдих препарату значно зменшить навантаження на бронхи і дихальну систему в цілому.

ВАЖЛИВО! Лікування препаратами, які призначені для розширення бронхів, підлягає дозування. Щоб уникнути кардіологічних ускладнень, слід використовувати інгаляційні препарати не частіше 6 разів на добу. Також варто відзначити, що лікування глюкокортикостероїдними гормонами буде малоефективним.

Крім того, інгаляційні засоби рекомендують застосовувати в холодні сезони перед виходом на вулицю. Коли на вулиці мороз, необхідно стежити щоб дихання здійснювалося носом. Носове дихання попередить розлади дихальної системи.

Які робити вправи?

Профілактичні заходи при астмі фізичного зусилля мають на увазі систематичне виконання специфічних дихальних вправ - діафрагмальне дихання і «вижимання лежачи».

♦ Діафрагмальне дихання. Ляжте на спину, розслабтеся і максимально втягніть живіт. Вважаючи від 1 до 3, зробіть максимально можливий глибокий видих. На рахунок 4 робіть глибокий вдих діафрагмою, випинаючи живіт якомога більше. Максимально випнувши живіт, необхідно швидко скоротити м'язи преса і глухо прокашлятися. Даною вправа відновлює прохідність бронхіальних шляхів. Його можна застосовувати в комплексі з ходьбою або бігом.
♦ «Витискання лежачи». Ляжте на спину. Тримаючись руками за щиколотки, підтягніть коліна до грудей, одночасно роблячи максимальний видих. Потім поверніть тіло в початкове положення. Вдих здійснюйте з максимальним випинанням живота і глухим кашлем. Призначення цієї вправи таке ж, а робити його можна стоячи, при цьому ліве і праве стегно підтягуються до грудей по черзі.

Життя з астмою фізичного зусилля

Щоб не допустити гострий приступ астми фізичної напруги, потрібно регулярно здійснювати профілактичні заходи. В першу чергу ці заходи мають на увазі дозоване напруження і контроль над власною активністю.

Жити з астмою фізичного напруження досить легко, потрібно лише дотримуватися ряду рекомендацій:

Перед навантаженням використовувати інгалятор. Його завжди потрібно носити з собою в спортзал. Після активного напруги організму не варто відразу залишати спортзал, краще посидіти спокійно і поступово вийти з активного стану.
У холодні сезони року і в періоди цвітіння рослин дуже важливо захистити дихальну систему, особливо алергікам. Якщо ви застудилися, то краще уникати напруги дихальної системи - ходите більш розмірено, і менше напружуйте організм.
Пам'ятайте, що астма навантаження не має на увазі відмову від занять спортом. Своєчасно виявивши хворобу, здійснюється профілактичне лікування, мета якого зміцнити імунітет. При зміцнілому імунітеті можна без побоювань займатися будь-яким спортом, а про симптоми захворювання не згадувати.
Пацієнтам з астмою фізичного зусилля потрібно регулярно виконувати вищеописані вправи, а також активно тренувати дихальну мускулатуру. Результативним буде відвідування басейну і надування повітряних куль.
Для дівчат краще уникати відвідування спортзалів і занять спортом в цілому за тиждень до менструації і під час її. Це обумовлено більшою схильністю до астматичним нападів в даний період.
Профілактика даного захворювання також має на увазі виключення ранкових і пізніх вечірніх занять. Це пов'язано з тим, що в період 19: 00-7: 00 блукаючий нерв вагус збільшує можливість бронхоспазму і самого нападу.