Як зміцнити сечовий міхур жінці? Таке питання хвилює багатьох пацієнток. Коли дитина народжується, його організм побудований так, що кожен орган працює злагоджено.
Організм - це безперебійна машина, за роботу якої відповідає кожен орган. Це така своєрідна система, робота якої залежить від кожної деталі нашого організму. З віком органи зношуються, в залежності від способу життя людини.
Ще один фактор, який впливає на симптоми нетримання в старості у жіночої половини людства, це те, що коли настає клімакс. організм жінки перебудовується, і при цьому м'язи таза слабшають, і сечовий міхур стає слабким.
Основні напрямки терапії
Діагностика та лікування такої недуги. Коли ситуація дуже запущена, і звичайне лікування не допоможе, вдаються до хірургічного втручання. Операція, звичайно, не дуже складна, і полегшила життя багатьом жінкам, але на такий серйозний крок не всі здатні зважитися.
Перш ніж вдатися до будь-якого лікування, варто звернутися до фахівця для встановлення правильного діагнозу. Деякі люди намагаються лікуватися народними засобами і встановлювати собі діагноз самі. Кожен запущений маленький дефект нашого організму може понести за собою безліч проблем, які усунути звичайним лікуванням буде вже непросто.
Чоловіки і жінки часто стикаються з симптомами нетримання сечі, але ось що стосується чоловічої половини людства, то нетримання часто плутають зі збільшенням передміхурової залози. У більшої половини чоловіків зрілого віку збільшена заліза, яка перешкоджає правильному сечовипускання. Постійне сечовипускання дає привід замислитися над проблемою саме слабкого сечового міхура, але в багатьох випадках варто лікувати хвору простату.
Як зміцнити м'язи тазу?
Як зміцнити сечовий міхур, дасть відповідь в першу чергу фахівець цієї галузі. Необхідно і жінкам, і чоловікам зміцнювати м'язи тазу для досягнення тонусу. Після підтвердження діагнозу варто почати зміцнювати сечовий міхур за допомогою ряду вправ.
Що робити? З чого почати? Ці питання задають люди з даною проблемою. Щоб уникнути операції, варто починати лікування при перших симптомах. Для зміцнення тазового дна є кілька вправ. Після їх проходження поліпшення спостерігається у більшої половини людей з нетриманням сечі.
Головне правило для досягнення результату - не лінуватися і регулярно виконувати вправи. Це, звичайно, процес не з швидких, досить тривалий, але після закінчення трьох тижнів буде відчуватися хоча і маленький, але вже результат.
Тренування сечового міхура починається з вправ кегля. Навіть якщо ви не страждаєте на дане захворювання, обов'язково варто робити його для профілактики. Жінки після того, як у них народилася дитина, не замислюються про те, що їх чекає в старості. Не знають, що зміцнення м'язів таза вбереже їх від неприємної недуги, який веде за собою слабкі м'язи тазового дна і проблеми з утриманням сечі.
У лікувальний комплекс входять вправи різної складності:
Як врятувати себе і забути про венерологічних хвороб розповідає доктор медичних наук, професор Бубновский Сергій Михайлович.Читати інтерв'ю -
- Напружуються тазові м'язи. Дана вправа для того, щоб припинити процес витікання сечі. Напружувати і розслабляти м'язи протягом 10 секунд. Є ускладнена версія даної вправи, яка підходить тільки жінкам. Стиснення м'язів відбувається поступово з наростаючою силою до семи раз, і після досягнення сьомий, найсильнішою ступені, розтискати поступово до полегшення, переходячи до першого ступеня.
- Скорочення м'язів таза в точковому порядку має на увазі під собою швидке скорочення і розслаблення м'язів.
- Виштовхують вправи. Це скорочення супроводжується напругою, як ніби-то виштовхуванням м'язів, які задіяні під час того, коли людина тужиться. Чоловіки повинні тужитися таким чином, як і при сечовипусканні, а жінки - як при пологах, як ніби виштовхуючи м'язи назовні. Дані вправи допоможуть людям з нетриманням сечі і для профілактики м'язів тазового дна. Коли ці вправи увійдуть в звичний ритм життя і досягнутий до тридцяти разів в день, варто збільшити навантаження, почавши робити більш складні вправи, і дійти до 150 разів.
- Поставивши ноги на ширині плечей, а руки поклавши на сідниці, потрібно напружити тазові м'язи догори і всередину.
- Стоячи на колінах, голова упертий на руки, напружити м'язи вгору всередину.
- Необхідно лягти на живіт і одну ногу зігнути в коліні, потім ноги поміняти. При цьому стискаються також всі м'язи тазу.
- Лежачи на спині і зігнувши ноги в колінах, потрібно розвести в сторони п'яти. Спираючись однією рукою на живіт, а інший під сідницями починати стискати м'язи тазового дна, при цьому тягнути їх вгору-вниз.
- Ноги потрібно схрестити сидячи на підлозі в позі лотоса і напружити м'язи тазу всередину вгору.
- Поставивши ноги на ширині плечей, а руки поклавши на коліна, напружити тазові м'язи вгору всередину.
Всі вправи потрібно проробляти не менш трьох-чотирьох хвилин в день.
Вправи Кегля по тренуванню м'язів тазового дна сприяють поліпшенню вашого стану, і результат не змусить себе чекати.
Правильне харчування і дієтотерапія
Звичайно, гімнастика - це одна з головних складових лікування нетримання. Але не останнім є правильне харчування. Живучи в наш час, де спокуса шкідливої їжі на кожному кроці, дуже складно правильно харчуватися. Наш ритм життя часто не дозволяє харчуватися здоровою їжею. Такий результат в подальшому і призводить до різних хвороб.
Але все ж прагнути до дієти потрібно і навіть необхідно. Найперше - це збалансоване харчування. Потрібно вживати в їжу продукти, багаті цинком і вітаміном Е.
Щоб уникнути слабкої сечового міхура варто менше вживати гостру їжу. Потрібно пити відвари трав і мінеральну воду, випивати не менше літра води в день, але не перед виходом з дому.
Одним з важливих чинників є надмірна вага. Люди, які мають надлишкову вагу, теж піддаються проблеми з сечовипусканням, оскільки жири тиснуть на всі органи, в тому числі і на сечовий міхур. Коли вага нормалізується, то не тільки легше стане організму, але і жирова маса не буде тиснути на сечовий міхур, що полегшить проблему.
Є кілька секретів, які допоможуть в момент, коли сечовий міхур повний, а можливості його звільнити немає. Поза нагнувшись вперед, як ніби-то витираєте взуття, допоможе зменшити міхур, забравши тиск з нього.
При даній проблемі не зайвим буде носити з собою змінне нижню білизну, прокладки або памперси. Такий запас не дасть застати зненацька і додасть впевненості в дорозі. Вибираючи одяг, необхідно звертати увагу на вільні крою брюк або спідниць. Не зайвим буде вибирати одяг темних тонів.
Хто сказав, що вилікувати венеричні захворювання важко?
- Невероятно- Можна вилікувати сифіліс, гонорею, мікоплазмоз, трихомоніаз та інші венеричні захворювання назавжди!
- Це по-перше.
- Без прийому антибіотиків!
- Це два.
- За тиждень!
- Це три.
Ефективний засіб існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся що рекомендує венеролог Сергій Бубновський!