В організмі вагітної жінки відбувається безліч змін: вони стосуються фізіології, здоров'я, емоцій. Однією з проблем, що виникають у майбутніх мам, може стати допологова депресія.
Зазвичай очікування малюка розглядається як один з найсвітліших і зворушливих періодів для батьків, але в той же час нікому не вдається уникнути певних труднощів, які і викликають депресивний стан.
Перепади настрою, чутливість, плаксивість і дратівливість - цілком звичні ознаки для очікують малюка. Але іноді ці почуття свідчать про депресію. Викликати зміну настрою можуть будь-які труднощі і думки вагітних, наприклад, переживання з приводу свого нового зовнішнього вигляду, боязнь ускладнень і патологій вагітності, думки з приводу глобальних змін в житті, зниження матеріального достатку і т.д.
Однак пригнічений настрій. яке викликане певною думкою, - це ще не депресія. Щоб визначити у майбутньої мами наявність допологової депресії, потрібно виявити сукупність або навіть всі наступні симптоми:- сильна тривога з приводу пологів,
- емоційне спустошення, відчуття власної непотрібності,
- надмірна дратівливість,
- боязнь стати неспроможною матір'ю,
- нездатність зосередитися на чому-небудь,
- складності запам'ятовування,
- труднощі в ухваленні рішень,
- сильна втома,
- порушення сну, не пов'язані з вагітністю,
- почуття провини,
- постійно пригнічений настрій,
- збільшення або зниження ваги, не пов'язане з очікуванням малюка,
- втрата інтересу до сексу,
- зміна апетиту (постійне бажання поїсти або відсутність апетиту).
Наявність хоча б кількох перерахованих симптомів повинні дати зрозуміти жінці і її близьким, що потрібно задуматися про свій стан. Своєчасне звернення з цим питанням до фахівця дозволить швидше подолати депресивний розлад.
Фактори ризику
Точних причин, чому у жінок з'являється депресія під час вагітності, до сих пір не встановлено, але виявлені деякі чинники, які збільшують ризик її розвитку. Схильність до депресивних розладів. Якщо в житті вже доводилося стикатися з подібними проявами або у кого-то з членів сім'ї виникала таке захворювання, ризик появи депресії під час вагітності збільшується.
Проблеми сімейних відносин: коли партнери зазнають труднощів у відносинах, майбутня мати боїться залишитися після пологів без підтримки, що відбивається в її душевному стані. Стреси в відповідь на зміни - будь-які зміни, наприклад, переїзд або втрата роботи, в цей період здатні викликати надмірну реакцію.
Патології вагітності і труднощі в попередніх пологах або минулі невдалі спроби завагітніти - занадто сильні переживаючи про минуле можуть легко створити проблеми в сьогоденні. Різні болючі спогади: під час очікування малюка на будь-який негативний спогад (фізичне, словесне або емоційне приниження) часто реагують зануренням в минулі емоції.
Відсутність підтримки - коли очікуються серйозні зміни в житті, всім потрібна підтримка з боку оточуючих. Якщо якісь з цих факторів є у вашому житті, бажано розібратися з ними ще до появи допологової депресії.
Можливі негативні наслідки
Є дані, що наявність депресії у вагітних впливає на розвиток малюка:- дитина може відставати в розвитку від своїх однолітків
- він може стати емоційно закритим, затиснутим
- дитина може відставати в розвитку від своїх однолітків
- він може стати емоційно закритим, затиснутим
- у нього можуть бути проблеми зі здоров'ям, наприклад, астма
Точних даних, як впливає пригнічений стан матері на майбутнього немовляти, немає, але краще не ризикувати і вирішити ситуацію, поки вона ще перебуває в початковій стадії. Також виявлена залежність, що майже половина жінок, у яких була допологова депресія, зіткнуться з цим станом і після пологів. Післяпологова депресія взагалі часто стає своєрідним продовженням допологової.
Коли визначається діагноз, лікар у важких випадках призначає антидепресанти. Деякі з них відносно безпечні для майбутнього малюка, але все одно прийом будь-яких препаратів в цей час потрібно обговорити з фахівцем.
Відігнати депресивні думки дозволить заняття улюбленою справою. Починаючи його через силу, можна втягнутися і отримати задоволення від процесу. Такою справою можуть стати читання книги, приготування екзотичних страв, в'язання, шиття або види ручної.
Коли мучить втома, не вистачає енергії, допомагають легкі фізичні вправи. Зараз є безліч різних програм, розроблених спеціально для вагітних, наприклад, аква-аеробіка, гімнастика, фітнес і т.д. Додатковими бонусами в цьому випадку стануть підтримку в тонусі свого тіла і спілкування з іншими майбутніми матусями.
Подолати депресивний розлад можна, якщо дотримуватися певного розпорядку дня. У нього повинні бути включені прийоми їжі в один і той же час, нічний і денний сон, відпочинок, прогулянки і інші важливі і необхідні для вагітних справи.
Вагітність не є приводом перестати зустрічатися з друзями і однодумцями. Зробіть четвер вдень кіно, а п'ятницю зарезервуйте за девичником. Не проводьте час на самоті вдома, так дійсно недовго зачахнути.
Головний рецепт, який можна дати майбутнім мамам, - бути позитивними! Усвідомлення того, що зовсім скоро поруч з вами буде знаходитися один з найулюбленіших ваших людей, має принести свої плоди і повернути вам радість життя.
Моя допологова депресія виявлялася саме у найсильнішій тривоги. Я була впевнена, що пологи смертельно небезпечні. Зізнатися, якщо народжувати в державній клініці, страх обґрунтований. Хоча ймовірність найгіршого результату, звичайно, невелика. Я відвідувала спеціальні заняття з перинатальним психологом, вона частково зняла напругу. І мені здається, ви занадто драматизуєте, вказуючи негативні наслідки. Практично кожна вагітна жінка бореться з поганими думками і страхами, навіщо лякати додатково?