Хропіння під час вагітності

Труднощі зі сном бувають у всіх, в цьому немає нічого незвичайного, але хропіння під час вагітності є однією з проблем, яка може змусити вашого партнера прокинутися раніше вас і представляє якусь загрозу не тільки для відносин, але і для храпящее жінки і її дитини.

причини хропіння

Багато жінок, які ніколи не хропли до вагітності, дізнаються, що вони почали хропіти під час вагітності.

У деяких випадках він починається на ранніх термінах, але в основному ця проблема з'являється тільки тоді, коли живіт досягне пристойних розмірів.

У багатьох випадках майбутня мати може навіть не дізнатися, що вона хропе, поки її партнер не розбудить її нічним підштовхуванням або поскаржиться їй на наступний ранок.

Що ж є причиною хропіння під час вагітності? Є кілька речей, які можуть сприяти його появі:

Збільшення у вазі. Люди з надмірною вагою більш схильні до появи хропіння в цілому, а не тільки під час вагітності. Це викликано наявністю додаткової жирової тканини, що може перешкоджати нормальному диханню, роблячи його важче, адже щоб отримати достатню кількість кисню, такій людині необхідно глибоко дихати. Мама, у якої, можливо, було кілька зайвих кілограмів до вагітності, швидше за все, додасть в зайвій вазі під час її дев'яти місяців. Підвищення ваги під час вагітності іноді досить, щоб викликати хропіння, навіть у жінки, яка була мініатюрних розмірів перед зачаттям.
Збільшення кровененого тиску. Тиск і набряк, який ви відчуваєте в носі під час вагітності, це не ваша уява, це правда. Незважаючи на те, здається, що на ваші пазухи не повинні впливати гормони, це не так. Збільшення кількості естрогену в організмі може погіршити ваше дихання. Протягом дня ви можете навіть не помітити, що дихання стало важче, але в нічний час, організм візьме своє, і ви почнете дихати через рот, щоб отримувати потрібну кількість кисню.
Застуда і алергія. Коли ви не вагітні, ви можете просто купити таблетки від алергії. Якщо у вас застуда, є багато різноманітних рецептів і ліків, які можуть допомогти вашому заложенномуносу. Але, так як багато хто з цих препаратів під час вагітності приймати не можна, то вам нічого не залишається, крім як страждати від симптомів.
Порушення сну є ще однією причиною, по якій виникає хропіння. Через гормональних і емоційних змін, які відбуваються у вашому організмі під час вагітності, можуть виникнути порушення сну. Споживання напоїв, що містять кофеїн або алкогольні напої, також можуть негативно вплинути на ваш сон.

Як лікувати хропіння

Для запобігання хропіння під час вагітності, виконайте наступні дії:

Хоча немає нічого незвичайного в тому, що вага під час вагітності зростає, це не найкраще виправдання для того, щоб не боротися з хропінням і продовжувати поїдати все продукти. Бажано зменшити споживання жирних продуктів, природно перед цим порадившись з лікарем.
Замість того, щоб спати на спині, спробуйте спати на боці.
Підніміть голову за допомогою більш високою подушки або підкладіть щось під неї. Це допоможе вам краще дихати.
Не використовуйте седативні засоби або снодійне.
Уникайте куріння під час вагітності.
Не вживайте алкогольні напої та напої, що містять кофеїн

Засоби від хропіння під час вагітності

Деякі домашні засоби можуть допомогти вам:

Робіть регулярні прогулянки, вранці і ввечері, це поліпшить ваше дихання.
Регулярно виконуйте дихальні вправи.
Спробуйте вживати дві чайні ложки, повні оливкового масла перед сном. Це допоможе в боротьбі з хропінням.
Перед сном використовуйте спеціальні носові смужки таким чином, щоб носовий прохід був завжди відкритий. Це допоможе підтримувати постійний потік повітря під час сну. Зверніться до лікаря, щоб дізнатися, як використовувати їх правильно.
В деяких випадках можна використовувати стандартні засоби для боротьби з закладенням носа.

Хропіння: Що в цьому такого?

Ефективне Антихрап пристрій допоможе кожному! Доставка по всій Укаїни.

Оскільки ваш хропіння може турбувати членів вашої сім'ї більше, ніж вас, вам може здатися, що це не проблема. Але, не варто плекати ілюзій, хропіння під час вагітності може викликати проблеми зі здоров'ям у вас і вашої дитини, особливо якщо він розвинеться в апное сну. Апное - це умова, за якої ваше дихання може зупинятися на деякий час протягом ночі.

Ваше тіло буде намагатися компенсувати недолік кисню, роблячи більш глибокі вдихи, при цьому ви можете почати задихатися, це може розбудити вас вночі. Це не тільки зробить ваші ночі більш неспокійними, але також призведе до зниження рівня кисню у вас і дитини.

Лікарі можуть почати лікувати апное сну, прописавши вам спеціальну маску. яка подає кисень під тиском, важливо щоб діагноз поставили якомога раніше, щоб лікування почалося швидше, і не було ніяких проблем.

Вченими проводилися дослідження, які показали зв'язок між хропінням під час вагітності і гестаційним діабетом

Якщо у вас з'явився храп, не має значення, у важкій формі або легкої, вам необхідно проконсультуватися з лікарем. У більшості випадків, хропіння зникає після вагітності і не несе довгострокових наслідків, але він також може бути індикатором інших проблем, які необхідно вирішувати.

Позбутися від хропіння легко! Дізнайся як. Заходи!