Багато хто не здогадується, що люди хропуть через те, що у них набрякає корінь язика. А набрякає він через неправильну роботу печінки. І, тільки, привівши печінку в здоровий стан, можна буде назавжди забути про хропіння.
Лікуванням печінки ми поки займатися не будемо, а будемо намагатися, в найкоротші терміни, позбутися хропіння.
Допоможе вилікувати хропіння, хоча б на час, якщо вказівним пальцем розминати підставу мови. Це зветься - логопедичний масаж. Природно, перед початком масажу, руки повинні бути ідеально чистими, або надягають латексні рукавички.
- відкривається рот
- Мова висовується
- Вказівний палець дотягується до кореня язика, в гортані - місце заснування мови.
- Плавними рухами по колу корінь язика придавлюється донизу, тобто в сторону шиї.
- З бічних сторін теж можна впливати на підставу мови, придавлюючи мову в іншу сторону.
Чому масаж допомагає на час перестати хропіти? Якщо корінь язика набрякає, то при масажі, Ви відчуєте відчутний біль. Натискати потрібно тільки до тієї міри, поки біль не сильна і терпима. Продовжуючи масаж, Ви відчуєте, що хворобливі відчуття слабшають. Тоді починайте знову натискати сильніше, і так до повного зникнення больових симптомів.
У цей момент можна перестати турбуватися про те, що сьогодні вночі Ваші близькі знову не зімкнуті очей від Вашого хропіння.
Якщо, при першій спробі почати лікувати хропіння за допомогою логопедичного масажу, Ви відразу відчули позив до блювоти, який абсолютно природний при натисканні на корінь язика, тут Ви ознайомитеся зі способом, як його перебороти. Але для досягнення результату доведеться докласти чимало зусиль.
Для цього потрібно виконати наступні дії:
- За допомогою звичайної зубної щітки потрібно буде визначити саме чутливе місце на язику, яка і викликає позив до блювоти. Для цього щіткою потрібно проводити від підстави мови до самого кінчика, так Ви відразу відчуєте те саме місце.
- За допомогою тієї ж щітки робіть масаж чутливого місця на язику. Але зачіпати глибші ділянки мови не потрібно. Цю процедуру можна проводити в той час, коли Ви чистите зуби перед сном, або виділити масажу своє спеціальне час. Процедуру цю не назвеш приємною, але, вже через кілька днів, при сеансі логопедичного масажу, блювотного рефлексу, практично не буде, за рахунок зниження чутливості кореня язика.
- Тепер можна почати збільшувати зону впливу. Масажуйте мову щіткою трохи глибше, приблизно на 5 міліметрів. Кожен раз намагайтеся збільшувати час цієї процедури і просуватися все далі, але поступово, не більше, ніж на 5 міліметрів за раз.
- Коли можна сміливо заявити, що Ви повністю позбулися блювотного рефлексу? При повній відсутності позивів до блювоти під час огляду у лікаря (якщо лікар застосовує дерев'яну лопаточку для огляду). Якщо Ви без проблем ковтаєте таблетки. Якщо чистка зубів і мови не доставляє ніякого дискомфорту.
- Потрібно пам'ятати, що досягнення таких результатів - процес довгий і трудомісткий, на його освоєння піде не менше місяця. Тренуватися потрібно щодня!
- Якщо після припинення заняттями, коли блювотний рефлекс пригнічений, через час він повернеться знову - курс масажу і тренувань потрібно буде повторити.