Розтягнення зв'язок кисті руки, часто зване як розтягнення зап'ястя, зазвичай
відбувається при падінні на витягнуту руку або після тривалого фізичного навантаження.
подібні тр
- Тільки слабка розтягнення зв'язок кисті руки
- Зв'язки мають невеликі розриви, функція руки знижується незначно
- Одна або кілька в'язок повністю розірвані, робота суглоба серйозно порушена
- Біль, що посилюється при русі
- Припухлість в зап'ясті
- Зниження рухливості в суглобі
- синець
При появі таких симптомів потрібно обов'язково звернутися за медичною допомогою:
- Зап'ясті виглядає сильно деформованим
- Оніміння або поколювання, що може говорити про пошкодження нервів
- Біль і набряк не спадають протягом 2 днів після травми, або наростають
Перша допомога і лікування в домашніх умовах
Відразу ж припинити навантаження на руку, і звільнити її від будь-якої фізичної активності мінімум на 2 дні.
- Прикладати лід, до зап'ястя на 20-30 хвилин, кожні 3 години перші 2 або 3 дні, поки біль не зникне. Лід необхідно загорнути в рушник або іншу тканину, щоб не викликати обмороження шкіри.
- Накласти давить на зап'ясті, добре підійде еластичний бинт
- Прийняти нестероїдні протизапальні препарати, що допомагають знизити біль і набряк. Підійде аспірин, ібупрофен,
діагностика
медичне лікування
Для кожного ступеня пошкоджень призначають своє лікування:
- 1 ступінь або незначне розтягнення добре лікуватися за допомогою відпочинку і накладення легкої пов'язки і бандажа. Незначні вправи для повернення функцій руки можна починати робити вже через 10-14 днів після травми. При їх виконанні буде корисно попередньо розігріватися для підвищення гнучкості зв'язок, а після прикладати холод, для зменшення запальних процесів.
- 2 ступінь, як правило, вимагає більш тривалого періоду фіксації зап'ястя бандажем або гіпсовою пов'язкою на 5-8 тижнів. Легкі вправи рекомендовано починати робити відразу по закінченні цього часу, що має знизити біль і набряк. Потім варто переходити до зміцнює вправам, що буде сприяти поверненню колишньої сили в руці.
- 3 ступінь або повний розрив зв'язок, завжди вимагає хірургічного втручання, яке буде направлено на реконструкцію зв'язкового апарату. Операція може бути проведена відкритим методом або артроскопією. Після неї обов'язково носіння гіпсу 6-9 тижнів з наступним носінням бандажа 4 тижні. Прості вправи, повинні виконуватися особливо дбайливо протягом 4 тижнів, після них потрібно переходити до більш інтенсивним зміцнює вправам. Після проведення операції, призначенням фізіотерапії повинен займатися лікар і терапевт, так як період загоєння може відрізнятися в залежності від виду хірургічного втручання і характеру пошкоджень.
Вправи для відновлення
У більшості випадків, можна почати робити вправи, якщо при русі руки в зап'ясті відсутній біль. Головне при їх виконанні це повільно збільшувати навантаження і відразу ж припиняти заняття при появі болю, якщо зворотного не сказав лікар. При важких травмах також необхідно обов'язково проконсультуватися у лікаря, щоб не погіршити розтягнення.
Легкі вправи (кожне виконується по 10 разів 3 раз в день):
Зміцнюють вправи (теж по 10 разів за підхід):
- Закріпіть еластичний бинт або гумку на нерухомому об'єкті, візьміть її в руку і тягніть в протилежну сторону, згинаючи руку в зап'ясті.
- Візьміть в руки звичайний молоток, і згинайте руку в різних площинах, намагаючись робити це виключно в зап'ясті. Противагу на ручці молотка створить додаткове навантаження на зв'язки.
- Візьміть тенісний м'яч або схожий пружний предмет в долоню і стисніть так сильно, як зможете без появи болю. Утримуйте стислий положення кілька секунд, з кожним разом можна збільшувати час.
Для підвищення гнучкості перед кожним заняттям можна прикладати до зап'ястя грілку на 10 хвилин.
Застосування мазей або гелів дозволить зняти симптоми і прискорити відновлення, так як вони добре проникають безпосередньо в пошкоджену область
Охолоджуючі мазі рекомендовано використовувати відразу після отримання травми і для цього можна застосовувати:
Нестеройдних протизапальні мазі (НПВМ) знизять набряклість і біль. Термін їх використання не повинен перевищувати 7-8 днів. У продажу можна знайти:
народне лікування
- Перемолоти звичайний ріпчаста цибуля в однорідну кашку, додати одну ложку солі і прикласти до ушкодженого зап'ястя. Це може знизити набряк.
- Натерту сиру картоплину потрібно змішати з натертою цибулиною і додати трохи цукру. Отриману суміш прикладаємо на травмовану ділянку, як компрес, що має прискорити загоєння.
Народні засоби рідко рекомендуються лікарями, так як вони можуть лише незначно знизити симптоми, але викликати алергічну реакцію або роздратування шкіри.
Коли можна дати руці повну навантаження?
- У руці відсутній біль у стані спокою і при низькому навантаженні
- Травмована рука відчувається такою ж сильною, як і здорова
- Лікуючий лікар дозволив активно використовувати пошкоджену кінцівку
можливі ускладнення
- Довгий час загоєння, при відсутності або неправильності лікування
- поява артриту
- Слабкість, тугоподвижность і не стабільність в суглобі
- Схильність до повторних розтягувань
- Зниження можливостей в спорті де активно задіяні руки
Профілактика та запобігання
Розтягування руки неможливо запобігти, адже падіння періодично трапляються у будь-якої людини, але є способи знизити частоту появи травм і для цього потрібно:
- Акуратне поводження з рукою після травми, як мінімум протягом 6 місяців
- Носіння захисних засобів з підтримкою зап'ястя при занятті спортом
- Підтримка хорошої фізичної форми, зміцнення зап'ястя за допомогою вправ
- Розминка і розігрівання зв'язок та м'язів перед фізичною активністю
- Збалансоване харчування, для постачання тіла всім необхідним і уникнення зайвої ваги
Розтягнення зв'язок кисті в більшості випадків не залишає після себе проблем і ефективно лікуватися, особливо з медичною допомогою. Але незважаючи на такий сприятливий прогноз для більшості випадків, при серйозних пошкодженнях, зап'ясті рідко повністю відновлює свої функції. Тому при підозрі на важку травму або при появі сильних симптомів, потрібно відразу звертатися до лікаря, щоб було надано кваліфіковане лікування.