Рада нової зустрічі з вами, друзі!
Всі ми знаємо, що таке здорові суглоби. Це легкість рухів, рухливість і життя без обмежень. А ось як тільки людині стають знайомі проблеми з суглобами - він повною мірою усвідомлює зміст виразу «залізний дроворуб».
Боляче згинати руки, присідати, нахилятися ... постійно пам'ятати про те, що рухи повинні бути акуратними і обережними, щоб зайвий раз, не дай Бог, не потривожити хворе місце. Неприємно, що і говорити.
Зі статті ви дізнаєтесь:
Суглоб - це зчленування (рухоме) двох і більше кісток. Всього в людському тілі 187 суглобів, але навіть якщо один з них вийде з ладу, вся радість життя буде отруєна!
Плавність руху забезпечується суглобової змазкою, і якщо її стає менше в силу якихось причин, руху починають завдавати болю. Також біль відчуває хворий в тому випадку, якщо хрящ (прошарок між рухомими частинами суглоба) стоншується.
Що може стати причиною початку проблем з суглобами?
Артрит (ревматоїдний або інфекційний) і подагра розвиваються при попаданні в суглоб патогенних чужих організму бактерій або через збій в імунній системі самої людини.
Захворювання цієї групи називаються артрозами. Уражається вся система: хрящ, суглобова сумка, зв'язки, синовіальна оболонка.
Причиною захворювання частіше всього стає природне старіння суглоба, але можуть бути також і травми, і постійні навантаження на певні частини опорно-рухового апарату (наприклад, важка фізична робота, або робота в зігнутому стані).
- Шкідливі звички і неправильний спосіб життя: куріння, нераціональне харчування, відсутність спорту, прогулянок.
Як попередити недугу?
Правила прості - збалансоване харчування. помірні навантаження і своєчасне лікування суглобів при виникненні больових відчуттів. Єдина обставина, з яким ми не в силах боротися - це старіння організму. Але все інше в наших руках!
Під терміном «збалансоване харчування» не приховується нічого екстраординарного. Якщо коротко - поменше жирного, копченого, солоного, і побільше свіжих овочів і фруктів.
З приводу фізичних навантаженнях лікарі одностайні: головне - помірність. Артроз - улюблене захворювання як офісних співробітників, так і вантажників і футболістів. Чи відчуваєте взаємозв'язок? У першому випадку - повна відсутність спорту, у другому-перевантаження. Ні те, ні інше до добра не доведуть.
Ну а зі старінням боротися теж можна, незважаючи на його невідворотність. Вживати побільше антиоксидантів (їх дуже багато в свіжих фруктах - я писала про це в пості про фітонутрієнти ) І не позбавляти організм корисних ненасичених жирів і складних вуглеводів. Про жорсткі дієти забудьте як страшний сон!
Як лікувати суглоби в домашніх умовах?
Якщо все ж недуга вразив вас і біль не дає спокійно жити, насамперед, звичайно, вирушаємо до лікаря. Тільки фахівець зможе поставити діагноз і призначити адекватне лікування.
У домашніх же умовах допомагаємо собі і своєму опорно-руховому апарату перевіреними народними засобами.
В аптеках продається безліч спеціальних масажерів - з дерева, пластика, гуми ... віддавайте перевагу натуральним матеріалам.
Масаж дарує миттєве відчуття полегшення і доступний всім і кожному - тому я ставлю цей спосіб лікування суглобів на перше місце.
Відмінно знімає біль простий масаж бамбуковою паличкою (круглої, довжиною близько метра, і діаметрів 1-1,5 см): катайте паличку двома руками, долонями, по хворого місця вперед-назад, на протязі 10 хвилин.
Спочатку пройдіться по стегнах, потім по всьому, до чого зможете дотягнутися: спина, лопатки, поперек, шия. Під кінець покладіть паличку на підлогу і покатайте її ступнями, щоб відчути кожен сантиметр підошви.
Такий масаж - відмінний початок дня.
Прийом підтримуючих препаратів
- Глюкозамін
- Гідролізат колагену (або желатин)
- Хондроітин
- Риб'ячий жир
- Куркума
- Екстракт зеленого чаю
Перші три препарати - будівельний матеріал для суглобової тканини. Приймати їх краще, природно, після консультації з лікарем.
Риб'ячий жир ж цілком можна «прописати» собі самостійно: джерело корисної Омега-3. риб'ячий жир буде корисний всьому організму, не тільки суглобам.
В цілому, всі препарати з цього списку перешкоджають стирання суглобів і уповільнюють старіння.
Принцип дії компресу - тривалий вплив активного препарату на хворе місце. Тому виділяйте вільний час, щоб проводити процедури не похапцем.
ефективний картопляний компрес . змішати терту картоплю з медом і нанести цю кашку на хворе місце. Зверху накласти марлеву пов'язку і потримати годину-півтори. Добре цю процедуру проводити перед сном.
піщаний компрес . докласти до страждаючого суглобу мішечок з гарячим піском (зшити можна самим, наповнити річковим або морським по можливості піском), нагрівати в духовці.
Для лікування суглобів в домашніх умовах можна готувати мазі і настоянки, а потім ними натирати хворі місця.
Змішуємо в рівних пропорціях стовчене листя свіжої кропиви, овечий жир і терті ягоди ялівцевого дерева. Гарненько перемішати і перекласти в чистий скляний посуд з кришкою. Маззю натирати суглоби перед сном.
Масло ялиці відмінно знімає біль в суглобах - втирайте його потроху в хворі місця, при бажанні можна утеплити пов'язкою.
Добре допомагає при артриті і міозиті. Змішуємо 300 грам горілки, стільки ж меду і 100 грам подрібненого листя алое. Все добре перемішуємо і цю мазь використовуємо як для натирань, так і для компресів.
Настояти на склянці горілки 1,5 склянки соку редьки. Потім перемішати зі склянкою меду. Цю настоянку використовувати для розтирань.
Як ще можна лікувати болю в суглобах в домашніх умовах?
Можна приймати настої, сприятливо впливають на опорно-руховий апарат.
Беремо по столовій ложці:
Всі рослини дрібно подрібнюємо в кавомолці і перемішуємо. Запарюємо літром окропу по 2 столові ложки збору і ніч наполягаємо. Приймати настій потрібно за півгодини до їжі, по півсклянки за раз.
Якщо смак трав вам неприємний, додайте варення або мед. Пити настій потрібно курсом, один курс - 3 місяці. Потім перерва місяць і - початок нового курсу.
Сподіваюся, інформація була для вас корисною, і тепер ви знаєте, як лікувати болі в суглобах в домашніх умовах! Міцного вам здоров'я!