Хропіння - заслужено вважається неймовірно найпоширенішою чоловічою (і не тільки) проблемою. Від цього явища страждають як мінімум троє з десяти дорослих чоловіків, а разом з такими страждати можуть їх близькі люди, які просто змушені спати, мириться з цим унікальним звуковим супроводом. При цьому причини хропіння у чоловіка широкі і різноманітні.
Незважаючи на таку кількість чоловіків, схильних до хропіння, лише одиниці готові своєчасно задатися питанням: як позбутися від хропіння чоловіка, коли звернутися до кваліфікованих лікарів за допомогою.
В більшості своїй чоловіки або зовсім не бажають робити будь-яких заходів, щоб вилікувати хропіння. вважаючи його нешкідливим, або ж прагнуть позбутися проблеми за допомогою домашніх засобів або народних методик.
Відзначимо, що деякі з таких народних або альтернативних засобів, дійсно, здатні допомогти на якийсь час позбавити пацієнта від хропіння, інші (таких, на жаль, переважна більшість) не здатні вилікувати проблему.
Для того, щоб не опинятися в числі тих людей, хто безуспішно витратив сили, свою енергію на боротьбу з недугою, медики рекомендують спочатку обстежитися, з'ясовуючи конкретну причину виникнення хропіння. А тільки після цього, шукати дійсно ефективне, повністю безпечний засіб, що дозволяє усунути проблему назавжди.
Від чого розвивається дана проблема?
Які ж причини хропіння у чоловіків, чи мають вони якісь специфічні відмінності, від причин, що викликають хропіння у жінок? Як виявилося, даний стан викликається практично одними і тими ж факторами у людей різної статі, за винятком жіночого клімаксу.
Сучасні медики виділяють величезну кількість кардинально різних причин виникнення проблем з хропінням, однак всі їх можна було б звести до наступних основних факторів:
Слабкий не треновані м'язи цих відділів просто виявляються нездатними утримувати верхні дихальні шляхи повноцінно розкритими, просвіт звужується, після чого виникає проблема.
Хочеться сказати, що ігнорувати хропіння абсолютно неправильно, боротися з недугою важливо і потрібно (причому робити це слід відразу, як тільки проблема була виявлена), адже найбільш серйозним, навіть небезпечним для життя наслідком цього явища може вважатися затримка або повна зупинка дихання.
При цьому бувають такі моменти, коли дихання зі свистом переривається, настає затримка або зупинка дихання аж до декількох секунд.
В результаті, якщо з проблемою не боротися, нічого не робити, припускаючи, що все само собою зміниться, це може привести до помітного зниження у людини насиченості крові киснем, а це, в свою чергу, підвищує ризик раптового розвитку інфаркту або ж інсульту. Окремі випадки раптової зупинки дихання можуть призводити навіть до смерті.
Оптимальні методики лікування
Найбільш правильним рішенням при бажанні лікувати хропіння може стати своєчасне звернення до кваліфікованого фахівця, отоларинголога або сомнологи. Найчастіше медики для лікування хропіння можуть призначити:
- Препарати з групи антидепресантів.
- Засоби-стимулятори, що призводять в тонус м'язові тканини, глотки, гортані, піднебіння, язика.
- Того чи іншого типу судинозвужувальний засіб.
- Іноді, лікувати хропіння доводиться гормональними або іншими препаратами, що поліпшують функцію дихання.
- Боротися з хропінням можна при використанні спеціальних механічних або електронних пристроїв (це можуть бути капи, маски, кліпси, кільця браслети).
- Певні хірургічні, лазерні та інші методи.
Однозначно, всі описані вище засоби лікування дуже індивідуальні, вони можуть бути призначені виключно лікарем, причому тільки після повноцінного обстеження, з виявленням точних причин недуги.
Але ось, замислюючись про те, яким може бути самостійне або домашнє лікування хропіння у чоловіків, (якщо проблема не супроводжується зупинками дихання, докучає лише зрідка) слід розглянути більш прості, але цілком ефективні альтернативні методи позбавлення від проблеми.
Як запевняють нас медики, існує всього декілька простих, цілком доступних правил, при дотриманні яких можна швидко позбутися від описуваного недуги:
Для лікування апное і хропіння Олена Малишева рекомендує новий метод заснований на засобі MySleepGood. яке знімає спазми гортані, покращує кровообіг і полегшує дихання. У його склад входять натуральні трави, які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні хропіння у чоловіків і жінок. Використовуються тільки НАТУРАЛЬНІ компоненти, ніякої хімії і гормонів!
- Перш за все, це зрозуміле засіб, що рятує нас від набряклості тканин носа під час застуди - будь-які судинозвужувальні краплі. Лікувати постійно існуючий хропіння такими препаратами не має сенсу, але, якщо неприємні звуки з'являються в період простудного захворювання, ці ліки може виявитися ідеальним.
- Намагатися спати частіше на боці, чи не перевертаючись на спину.
- Виявляється, вилікувати хропіння можна просто не зловживаючи алкоголем, важкою їжею, відмовляючись від куріння.
- Лікувати хропіння логічніше, одночасно позбавляючись від зайвої ваги.
- Також, вилікувати проблему можна просто тренуючи м'язи гортані, скажімо співом або грою на духових музичних інструментах.
Як поводитися перед сном?
Як виявилося, і представники народної медицини, і традиційні медики одностайні в одному - деякі принципи правильної поведінки перед сном можуть вилікувати періодичний хропіння.
Наприклад, перед відходом до сну не рекомендується їсти, останній прийом їжі повинен бути закінчений за три чосу до цього. Також успішно лікувати нетривалий хропіння можна за допомогою обліпихової олії, яке краще закапати в ніс, безпосередньо, перед тим, як лягти в ліжко.
Деякі фахівці для нормалізації ваги, для позбавлення від хропіння рекомендують один раз в тиждень проводити повноцінні розвантажувальні дні. У такі дні краще відмовитися від їжі зовсім, а вживати тільки достатня кількість очищеної води.
Прекрасно взяти за звичку здійснювати щоденні вечірні промивання носа сольовим розчином, особливо ефективна дана методика для тих, хто страждає від частих простудних захворювань.
Безсумнівно, лікувати хропіння потрібно, одночасно відмовляючись від куріння, але, якщо конкретний чоловік до таких «жертв» ще не готовий, для ослаблення проблеми бажано хоча б не курити на ніч.
Крім того, безпосередньо в ніч можна використовувати різного роду пристосування від хропіння. Наприклад, прекрасним пристроєм, який ліквідує «чоловіче нічний спів» може вважатися силіконова кліпса. Дане пристосування частково розширює носові дихальні ходи, тим самим, на рефлекторному рівні борючись з хропінням.
При цьому пристрій виготовлено з безпечних матеріалів, воно не здатне нести шкоди організму чоловіки. Але все ж, важливо також не затягувати з візитом до лікаря, особливо, якщо проблема існує давно або супроводжується перериваннями в процесі дихання.
методики профілактики
Треба зауважити, що багато вищеописані дії перед сном можуть вважатися прекрасною профілактикою храпения.
Але є також більш цікаві способи запобігти виникненню проблеми, по-перше, - це спів, а по-друге, гра на старовинній дудці типу діджеріду.
Традиційні медики цілком погоджуються, що подібні захоплення прекрасно тренують м'язові тканини глотки, гортані і неба.
А, крім того, не можна забувати про психологічний аспект такої профілактики, адже спів або гра на будь-яких музичних інструментах сприяє нормалізації роботи всієї центральної нервової системи, що прекрасно позначається на якості нічного сну.
