Остеопороз кісткових тканин
Остеопороз кісток - прогресуюче хронічне кісткове захворювання, або хворобливий синдром, що супроводжує інші захворювання.
Кісткова щільність, міцність знижуються, посилюється крихкість кісток, збільшується ризик тріщин, переломів.
До остеопорозу схильні люди після 40, в 1-у чергу - жінки (частіше за чоловіків в 4,5 рази). Після 50 остеопороз вражає дуже багатьох, адже у людей похилого виснаження кісток, виникнення їх пористості особливо активно.
Ця хвороба «тиха», починається без больових симптомів. триває багато років, поки з'являться дискомфортні відчуття в кінцівках, між лопаток, в м'язах. Сутулість, викривлення хребта. болю, переломи, зменшення росту проявляються, коли кісткові зміни вже досить виражені. Тому після 40 рекомендується проконсультуватися у ревматолога, щоб вчасно виявити необхідність лікування.
остеопороз причини
Кістки у людини оновлюються, як і інші системи організму (кров, шкіра, тощо) Остеопороз кісток виникає, якщо процес «руйнування» кісткової тканини з метою поновлення переважає над її відновленням.
Ще остеопороз причина: порушений фосфорно-кальцієвий обмін в організмі. У мінеральному будові кістки дуже важливий кальцій. Добова потреба: 1000-1500мг. 98% споживаного кальцію йде на будову кісток, решта - на обмінні потреби організму. Якщо йому по якійсь причині кальцію не вистачає, він «витягує» його з кісток.
Остеопороз причини - джерела ризику:
- генетичні (європеоїдна і монголоїдна раси, остеопороз у родичів, похилий вік, старість, жіноча стать, низька вага, високий зріст, крихкість статури, непереносимість молочних продуктів, ін.),
- ендокринологічні (гормональний дисбаланс - будь-який, рання менопауза, всі види безпліддя, ін.)
- спосіб життя (зловживання кави, алкоголізм, фізична пасивність, надлишок фізичних навантажень, неправильні дієти, недолік кальцію в споживаної їжі, куріння, недостатність вітаміну D, проживання на півночі, тощо),
- тривалий прийом ліків (глюкокортикоїдів, деяких гормонів, антибіотиків окремих груп, літію, протисудомних, антипухлинних і ін.)
профілактика остеопорозу
Отже, якщо я - жінка, европеоид, до 40 мені трохи, без кави просто не можу жити, у моїй прабабулькі був перелом шийки стегна, я вічно поспішаю - тому часто падаю, чіпляючись ногами за все підряд, спосіб життя - малорухливий, багато часу за комп'ютером, до молочних продуктів байдужа, сонця в наших широтах обмаль, тощо т.п. то будь-яка грамотна доктор мені скаже, що пора б уже вживати заходів, інакше через десяток років чергове моє падіння може обернутися вже далеко не забоєм.
Профілактика остеопорозу - заходи:
- правильно харчуватися (продуктами з кальцієм - кунжутне насіння, сири, капуста та ін. а також магній, калій, фосфор),
- забезпечити вироблення достатньої кількості D-вітаміну, без якого кальцій не засвоюється (сонячні ванни, курс ультрафіолетового опромінення за призначенням ревматолога, тощо),
- фізична активність (велосипед, прогулянки, плавання, верхова їзда, танці!)
- протипоказані нахили, підйом вантажів, зайва спортивне навантаження,
- по можливості мінімізувати фактори ризику, про них сказано вище,
- техніка безпеки - берегтися від падінь, ударів, різких рухів.
Перераховане важливо, якщо остеопороз вже є.
Остеопороз народне лікування
Медикаментозний курс пропише лікар. Ми запропонуємо рецепти і поради остеопороз народного лікування.
До 85% всіх хворих на остеопороз складають жінки похилого віку. Організм вже не виробляє гормон естроген, його недолік також провокує кісткове руйнування. Існують рослини, продукти з фітоестрогенів, що заповнює втрати естрогену: це бобові, злакові, фрукти (яблука, гранати, виноград червоний), солодка, льон, хміль, червона конюшина, червоне вино, пиво - не зловживати!
Увага! Рослини з щавлевої кислотою не дають засвоюватися кальцію: томати, щавель, ревінь, ін.
Остеопороз народне лікування зазвичай складається з прийому відварів, настоянок, покликаних нормалізувати гормональний баланс, засвоєння мікроелементів. наприклад:
- Настій одного з рослин - шабельника, люцерни, будри, ягід ялівцю, кореня живокосту - допомагає засвоєнню кальцію. 10мл трави залити 350 мл охолодженої кип'яченої води, 2 год настояти, пити протягом доби.
- Подібні настої на хвоще, герані або спориші стабілізують засвоєння кремнію, також сприяє міцності кісток. Від переломів ці рослини використовувати в компреси.
- Приймати муміє.
- Салат на 1 порцію. 7 стіл. ложок яглиці звичайної прокип'ятити 2 хвилини в 2-х склянках води. Подрібнити, додати 25г натертого хрону, дрібку солі, 20г сметани. Вживати щодня свіжоприготований.
- 5 яєць розбити, змішати з медом (2ст). Шкаралупу прокип'ятити, промити, висушити, зробити порошок. У нього вичавити сік 5-ти лимонів. 5 днів тому перемішати обидві суміші, додавши 50мл коньяку або кагору. Приймати 30мл раз в день. Надпити 3 курсу з 3-денний перервами.
- Для чоловіків. Настій з лепехи, ярутки польовий, але особливо селери! 1ст.л. трави залити холодною кип'яченою водою (півлітра), 8 годин наполягати, процідити. Випивати за добу рівними частинами за 30хв. до їжі.
- Для жінок. 1ст.л. сухих нарізаних листя будь-якої трави - Шандри, люцерни, пажитника і особливо шавлії - заварити кип'яченою водою (2 склянки), укутати, наполягати 30 хв. процідити. Настій пити теплим, натщесерце, місяць, вранці 1 склянку. Перервалися на 3 місяці, можна курс повторити.
Комплексний підхід важливий у лікуванні всіх хвороб, в т.ч. і остеопорозу. Народне лікування, як і медикаментозне, має протипоказання, консультуйтеся у лікаря. Бережіть себе.