В молодості майже кожна людина має щільні і міцні кістки. Однак згодом вони починають истончаться під впливом деяких факторів. Саме тоді і може виникнути таке захворювання як остеопороз, назва якого і перекладається як пористі кістки.
З віком кісткова тканина стає не такою міцною, тому так часто трапляються переломи у людей похилого віку. Травмуються не лише кістки рук і ніг, але також хребці, передпліччя, шийка стегна (що особливо небезпечно). Остеопороз, на жаль, не виліковний, і ніяк не проявляється на ранніх етапах свого розвитку. Однак є деякі симптоми, які можуть сигналізувати про його появу. Якщо якісь ознаки ви виявляєте у себе, то краще звернутися до лікаря для обстеження і встановлення точного діагнозу. Адже може вже пора починати з'ясовувати, як лікувати остеопороз, приймати медикаментозні препарати або допомогти своєму організму за допомогою народних засобів.
Остеопороз виникає не тільки у літніх, а й у дітей. Кістки дитини ростуть досить швидко і якщо вони не отримують достатньо кальцію з їжею, то стають крихкими. Щоб не вдаватися до лікування медикаментами краще проводити профілактику цього захворювання. Їжа дитини повинна бути насичена різноманітними мінералами, мікроелементами, кальцієм, фосфором. Також дуже важливо, щоб в організмі вироблялося достатньо гормонів. Перш за все, це гормон росту і кальцитонін.
Для того щоб кальцій отриманий людиною з їжі засвоївся, а гормони вироблялися нормально, організму необхідний вітамін D. Саме тому мамам малюків рекомендується частіше вигулювати своїх дітей на ранковому сонечку. А в зимовий час краще їм давати штучно створений вітамін. І тоді остеопороз не з'явиться.
Існують різні види остеопорозу. Старечий, постклімактеричний, кортикостероїдні (який викликається, якщо відбувається лікування гормонами -глюкокортікоідамі-), вторинний остеопороз, який розвивається на грунті різних захворювань, таких як онкологія, хвороба Бехтєрєва, гепатити, цукровий діабет.
профілактика остеопорозу
Для профілактики і лікування остеопорозу. запобігання його розвитку необхідно приймати достатню кількість кальцію. Для чоловіків до 50 років необхідна доза кальцію становить 800 мг на добу, для жінок, які не досягли періоду менопаузи - 1000 мг, в період після менопаузи-1500 мг, вагітним і годуючим мамам 1200 мг, для молоді до 25 років 1200 мг на добу. Приймати кальцій слід відразу після їжі або разом з нею. Якщо його приймати на голодний шлунок або після їди то або він зовсім не діятиме, або можна навіть зіпсувати шлунок. Найкраще препарати кальцію запивати кислим соком.
Заважає нормальному засвоєнню кальцію фітинової і щавлева кислота. Вона у великих кількостях міститься в різної зелені. А допомагають йому засвоїтися різні бобові, горіхи і насіннячка. Перешкоджає всмоктуванню кальцію білкова їжа, тому при вживанні препаратів кальцію краще скоротити в раціоні кількість білка. Також до зниження кальцію в організмі веде надмірне вживання кофеїну і газованих напоїв. В останніх міститься фосфор, який сприяє вимиванню кальцію з кісток і зубів. Так що від цих напоїв найкраще відмовитися. Виведенню кальцію сприяє алкоголь.
Профілактика і лікування остеопорозу включає в себе два основних напрямки. Це, перш за все корекція способу життя і терапія медикаментами.
Зміна способу життя повинно зводитися до наступного: регулярне заняття фізичною культурою. Вона дуже корисна особливо на ранніх етапах розвитку. Необхідні вправи, спрямовані на зміцнення грудної клітини, плечового пояса, ніг. Дуже корисна регулярна ходьба по півтора км в день. Це дозволить уповільнити руйнування кісткової тканини і збереже кістковий резерв мінімум на 4-7 років. Можна також застосовувати невеликі обтяження.
Профілактика остеопорозу обов'язково повинна включати фізичні вправи. Кісткова тканина, як і м'язи, вимагають тренувань. Вони від цього стають тільки товщі і міцніше. Доведено, наприклад, що у гравців в теніс кістки міцніше, ніж у звичайної людини на 15%. Для зміцнення кісткового скелета корисно бігати підтюпцем, займатися аеробікою, їздити на велосипеді, танцювати і стрибати.
Також необхідно приймати сонячні ванни в розумних межах. За 15-20 хвилин в день з ранку до 11 годин і ввечері після 17 години цілком буде досить для нормального надходження в організм вітаміну D.
У своїй квартирі слід зробити перестановку так щоб знизити ризик випадкового падіння. Для запобігання викривлення хребта потрібно купити ортопедичний матрац і подушку. Все в побуті має бути максимально комфортно і безпечно для хворого на остеопороз.
До основних симптомів остеопорозу відносять сильну сутулість людини, зменшення його в рості, переломи, які виникають при найменшій травмі (наприклад, при падінні людини з висоти власного зросту). Також з'являються незначні болі в спині, якщо людина робить різкі рухи, судоми в ногах ночами.
Найчастіше остеопороз проявляється у тих людей, в анамнезі яких є переломи кісток. Також схильні до остеопорозу люди з непереносимістю лактози, патологією нирок, сечового міхура і з деякими іншими захворюваннями. Добова форма споживання кальцію для хворих на остеопороз повинна бути подвоєна, а для цього необхідна корекція харчування. Основними продуктами, які рекомендовані для споживання: морепродукти, молоко, сир, риба (тунець, скумбрія, сардини).
Найчастіше остеопороз виявляється тільки після переломів, коли стан кісток вже значно погіршився, вони стали пухкими і слабкими. До початковою симптомів можна також віднести: ослаблення волосся. Вони стають ламкими і січеться, нігті також ламаються і шаруються, ясна стають пухкими, розвивається пародонтоз. Такі симптоми можуть свідчити про остеопороз. На ранніх етапах необхідне застосування спеціальних маркерів для діагностики захворювання, на більш пізніх його виявляють за допомогою рентгена.
небезпека хвороби
Остеопороз є досить небезпечним захворюванням, яке дуже часто призводить до інвалідності, а іноді і до смерті хворого. Він не виліковний, і на сьогоднішній день його розвиток більшою мірою кримінальна епідемії. Але, не дивлячись на це, виявлення остеопорозу на ранніх стадіях залишається на досить низькому рівні.
Багато років захворювання повільно руйнують котной тканину, але при цьому симптомів не спостерігається. Тільки коли маса кісток досягає критичного рівня, то тоді можуть з'являтися скарги на болі в спині, загальне зниження рухової активності, дискомфорт в хребті після сну. Далі вже розвиваються різні ускладнення, такі як переломи променевих кісток, шийки стегна, ключиці, крижів і інших кісток скелета. Всі ці переломи зростаються дуже довго і мучітельно.Напрімер, після перелому шийки стегна після одного року, більшість хворих все ще потребують сторонньої допомоги та догляду, вони не можуть пересуватися самостійно. Висока в цей період і смертність від перелому, а кожна третя людина залишається назавжди прикутим до ліжка або до інвалідного візка.
Основні методи лікування
Медикаменти
Якщо основною причиною хвороби є нестача естрогенів, то фахівці призначають замісну гормонотерапію препаратами, які містять жіночі статеві гормони. Це дозволяє зупинити руйнування кісток. Деяким пацієнтам призначають такий препарат як кальцитонін. Це гормон, який стимулює надходження кальцію в кістки з крові. Він здатний загальмувати розсмоктування кісткової тканини. Особливо ефективний кальцитонін при вторинному остеопорозі або при легкому (помірному) захворюванні. Жінкам часто призначають естрогени (жіночі статеві гормони). Вони впливають на рецептори клітин кістки і приводять у норму процес руйнування і синтезу кісткової маси.
Сприяють відновленню кісткової маси такі препарати як бісфосфонати. Їх застосовують разом з добавками кальцію. Також призначають і спеціальні препарати-відновники кісткової тканини, такі як Бівалос. Додатково призначають при остеопорозі лікування, яке спрямоване на усунення симптомів хвороби і загальнозміцнюючі ліки (вітаміни). Якщо захворювання викликане недоліком гормонів щитовидної залози або інших залоз ендокринної системи, то призначають такі гормони.
Народні засоби
Відмінно допомагають при захворюванні остеопорозом. Вони здатні підсилити дії медикаментів, прибрати їх побічні дії і прискорити загоєння переломів. У домашніх умовах добре допомагають настойки з горілки і різних трав, таких як ромашка, буркун, пташиного горця, польового хвоща. Вони можуть застосовуватися як у вигляді компресів на хворі місця, так і всередину. При остеопорозі лікування муміє в домашніх умовах також дає позитивний ефект. Невеликий кульку (розміром із сірникову головку) муміє розчиняють в 70 грамах води і приймають по два рази на добу перед їдою приблизно 3 тижні. Муміє відмінно сприяє засвоєнню кальцію в кістках.
Лікування яєчною шкаралупою давно відоме і дуже простий засіб для зміцнення кісток. Необхідно просто промити яєчну шкаралупу, висушити, зняти з неї плівку і потовкти. Приймати по 3 грами вранці з сиром або молочною кашею. Дуже корисно вживати відвар або настоянку з волоських горіхів.
Існує величезна кількість рецептів народної медицини при лікуванні остеопорозу. Потрібно пробувати різні поєднання і підбирати той, який підходить саме вам. Чи можна вилікувати остеопороз народними засобами. На жаль не можна. Але є можливість загальмувати його розвиток.
Також в період менопаузи жінкам слід вживати в їжу продукти, які містять в собі натуральний аналог жіночого статевого гормону - фітоестроген. Їх вживання сприяє нормальному засвоєнню кальцію. До таких продуктів відносять:
- червоне вино і пиво,
- червоний виноград,
- гранати, яблука,
- бобові (особливо соя), люцерна і квасоля,
- рис, овес, ячмінь і пшениця,
- льон, солодка, хміль і червона конюшина.
Профілактика остеопорозу включає в себе наступні заходи: корекція дефіциту естрогенів, коли настає період менопаузи, регулярна фізична активність, регулярна денситометрія, яка дозволяє визначати щільність кісткової маси.
Слід пам'ятати, що при лікуванні остеопорозу слід дотримуватися регулярності. Дотримуватися постійно дієту, кожен день робити зарядку, постійно застосовувати ліки. Тільки в цьому випадку позитивні зміни не змусять себе довго чекати.
На жаль остеопороз не лікується до кінця, однак відстрочити його ускладнення, запобігти інвалідність, повернути собі якість життя цілком реально кожному хворому.
