Депресія у літніх людей - инволюционная депресія - Пов'язана з гормональною перебудовою організму. Її перші ознаки можуть з'явитися в період клімаксу.
І між іншим, депресія такого роду в два рази частіше спостерігаються саме у жінок. Симптоми депресії похилого віку можуть бути викликані цілим рядом факторів, усунення яких - вірний шлях до зміни емоційного фону. В іншому випадку депресія може придбати хронічний перебіг. Як допомогти літній людині вийти з депресії?
Що провокує депресію у людей похилого віку?
Отже, щоб допомогти собі або близьким уникнути старечої депресії, потрібно знати які чинники можуть спровокувати депресію у людей похилого віку. Основним фактором инволюционной депресії є сам факт старіння організму, пов'язаний c серйозною гормональною перебудовою. Дивлячись на себе в дзеркало, ми помічені серйозна зміна зовнішності. А вихід на пенсію нерідко змушує частіше «копатися в собі» і прислухатися до роботи власного організму. З жахом звертаємо увагу на те, що вже немає тієї «молодечого прудкості», та й слух із зором нерідко підводять. А знос організму, часто виявляється в обмеженості руху через хвороби суглобів і хребта, помітно знижують фізичну активність. Але, найгірше те, що багатьом доводиться старість зустрічати на самоті, коли діти і внуки виросли, а близької людини, з яким пройшли кращі роки життя вже немає в живих. На жаль, багато людей похилого віку схильні порівнювати свою фізичну активність в молодості, з теперішнім станом, що зовсім не покращує самопочуття, а скоріше навпаки, тільки погіршує стан і змушує частіше прислухатися до свого організму. Хоча, насправді за спостереженнями багатьох фахівців, не все так плачевно, і лише тільки в половині випадків виявляються серйозні соматичні патології.
Як часто молодь скаржиться на гострий брак часу. А ось ближче до старості виникає інша проблема, яка є причиною депресії у літніх людей. Це відчуття непотрібності і незатребуваності, відсутність будь-яких невідкладних справ, що може спровокувати іпохондрію. або гірше того - ажитацію. також характерну для людей похилого віку.
Хочемо ми того чи ні, але з віком наш організм витрачає адаптаційні можливості, як фізичні, так і психічні, що робить нас менш стресостійкими і більшою мірою беззахисними.
Симптоми депресії похилого віку розвиваються поступово. Ситуація ускладнюється, якщо людина знаходиться в стані хронічного стресу. Але картина істотно змінюється, і прояви інволюційної депресії стрімко розвиваються, якщо людина випробував посттравматичний стрес. найчастіше пов'язаний з втратою близької людини. Тому важливо, не пропустити момент, коли з'являються перші ознаки старечої депресії.
Симптоми депресії похилого віку
На початковій стадії розвитку инволюционной депресії характерні безпричинні побоювання за власне життя і благополуччя близьких людей. Пізніше симптоми депресії похилого віку виражаються похмурістю, меланхолією, дратівливістю, яка може легко перейти в безглуздого, а «бурчанням» з будь-дрібниці. Тривога і туга - невід'ємна частина старечої депресії. Депресивний розлад у літніх людей не важко визначити. Люди похилого віку часто одержимі невиправданими похмурими думками і передчуттями, і навіть можуть охоче ділитися своїми побоюваннями з оточуючими. Причому, наростання тривожного розладу відбувається у вечірні та нічні години, адже нервова система вже встигла «втомитися» за день. Такий стан може проявлятися як руховою активністю, коли людина «не знаходить собі місце», або, навпаки повною відсутністю емоцій і нерухомістю, що змушують тривалий час перебувати в ліжку і не проявляти ніякого інтересу до того, що відбувається. Цей стан особливо небезпечно, адже почуття непотрібності, безнадійності і безвихідності нерідко штовхає до суїциду.
Симптоми депресії похилого віку стають критичними, якщо на тлі тривоги і туги розпалюються сімейні конфлікти або, навпаки, людина перебуває на самоті.
У більш пізній період для старечої депресії характерні розлади сну, що виражаються в труднощах із засипанням або раннім пробудженням, що також не кращим чином позначається на самопочутті протягом дня.
Инволюционной депресії більшою мірою схильні жінки, причому поява її перших ознак може наступити раніше, ніж прийде старість. Адже, для психіатрії настанням старості вважається вік від 60 років.
Крім того, виявлено, що часті емоційні стреси в поєднання з захворюваннями серцево-судинної та ендокринної системи, а також з недугами опорно-рухового апарату погіршують ситуацію і сприяють ранньому розвитку инволюционной депресії.
Як літній людині вийти з депресії?
Не потрібно свій стан списувати на вік, а молодим слід уважніше ставитися до своїх старших родичів. Адже при появі перших симптомів депресії похилого віку цілком можливо впоратися самостійно з цим психічним недугою. Дуже важливо не обділяти літньої людини увагою, допомогти йому знайти якесь хобі, ще краще передбачають спілкування в групі своїх однолітків. Згадайте «Бурановских бабушек», хіба схожі вони на людей зі старечою депресією. Слід звернути увагу на харчування літніх людей. Прибрати геть зі столу жирні, солоні і смажені м'ясні продукти! У меню повинні входити молочні продукти і риба, що складаються з легко засвоюваних білків. Ці продукти потрібні для забезпечення організму літньої людини не тільки цінними мінералами, кальцієм, магнієм, цинком і йодом, а й вітаміном D, що забезпечує нормальний мінеральний обмін. Багато літніх людей не дополучают цей цінний вітамін по ряду причин, від чого страждає не тільки опорно-руховий апарат, а й розвивається депресія і деменція. У період низької сонячної активності або при наявних протипоказання знаходження літньої людини на сонці можна скористатися вітамінними комплексами. Наприклад, вітамінний комплекс «Остео-Віт». містить не тільки вітамін D, але вітамін В6. відновлює нервові закінчення нервових волокон, що володіє знеболюючим ефектом. А трутневий розплід - це не тільки біофлавоноїд і постачальник для організму безлічі цінних для здоров'я речовин, але і засіб для підтримки гормонального фону літньої людини, під захистом якого знаходяться багато процесів в організмі.
Не менш важливі в раціоні харчування літньої людини овочі і фрукти. Адже саме вони багаті вітамінами-антиоксидантами, що запобігають оксидативний стрес. прискорює старіння організму, що викликає цілий букет патологій, в тому числі і психічних. Одне погано, що зараз досить складно зустріти натуральні рослинні продукти, а довіряти можна тільки тим, які вирощені власними руками. Але і це не біда! Поліпшити загальний фізичний стан допоможе вітамінний комплекс «Апитонус П». що містить три потужних антиоксиданту - дигідрокверцетин. визнаний і по сей день еталонним, вітамін С і вітамін Е, що перешкоджають швидкому старінню організму і біофлавоноїди - маточне молочко і квітковий пилок (бджолине обніжжя), що підтримує загальний тонус організму і поліпшує настрій, сприяє підвищення адаптаційних можливостей організму.
Якщо ви стали помічати, що ваш близька людина похилого віку часто нарікає на пам'ять, часті головні болі або підвищений тиск. Придбайте натуральні вітаміни для мозку «Мемо-Віт». містить гречку красностебельную допомагає поліпшити мозковий кровообіг, трутневий розплід і плоди шипшини, змагатися з якими за вмістом вітаміну С не під силу жодному відомому фрукту або овочу. А якщо причиною старечої депресії є хвороба Альцгеймера, то поряд з вітамінами «Мемо-Віт» можна використовувати і природні препарати, що містять хміль. Ця лікарська культура допомагає поліпшенню мозкового кровообігу і сприяє здоровому нічного сну.
Чи не напихати свої літніх родичів синтетичними антидепресантами і снодійними, адже літньому організму дуже складно подолати синдром відміни. Тому при ознаках инволюционной депресії використовуйте тільки перевірені часом рослинні препарати «Валериану П» або «Собача П». Але більший ефект можна отримати від рослинного препарату «Нерво-Віт». виробленого на основі кращого збору седативних трав, серед яких синюхи блакитної - природний анксіолітик і антидепресант, що знижує тривогу і дратівливість, поліпшує сон. Дослідження коренів і кореневищ синюхи блакитної показали, що її дія вище, ніж у валеріани до 10 разів! А вітамін С, що входить до складу «Нерво-Віт» не тільки підсилює дію синюхи блакитної, собачої кропиви, валеріани і меліси лікарської, що забезпечують швидкий і тривалий седативний ефект, а й підвищує стресостійкість організму до різних стресових факторів. До речі, синюхи блакитної не тільки відмінне рослинне седативний засіб! Раніше вона використовувалася, як засіб для лікування хвороб дихальної системи, в тому числі при бронхіальній астмі і туберкульозі, а в даний час вже встановлено, що це ще й реальна допомога хворим з онкологічними захворюваннями.
Багато хто чув про унікальні властивості звіробою звичайного - «лікаря від 99 недуг». Але не всі знають, що багата флавоноїдами трава звіробою - відмінний антидепресант! На його основі проведено рослинний препарат «Звіробій П». в якому дія рослинних флавоноїдів звіробою посилено вітаміном С - потужним антиоксидантом.
Ось так ми можемо допомогти літній людині вийти з депресії і жити якісної життям. І не забувайте, щоб уникнути инволюционной депресії вдається тільки тим, хто живе активним життям і бере участь в сімейних справах і поряд з молоддю вирішує загальні проблеми! Старість наближається швидко і майже непомітно. Візьміть на озброєння наші поради, що допомагають уберегтися від старечої депресії.