Основні ознаки та симптоми авітамінозу
Часто авітаміноз характеризується нестачею відразу декількох вітамінів. Така ситуація нерідка в зимовий або весняний період.
Внаслідок недостатнього споживання свіжих овочів, фруктів, а також короткого світлового дня організм витрачає власні запаси. Причому симптоми авітамінозу залежать від вітаміну, нестача якого відчуває організм.
- Дефіцит ретинолу позначається на зорі людини. Погіршується сприйняття інформації, з'являється сухість рогівки і «куряча сліпота». При цьому виникає сухість шкіри, лущення, свербіж. Знижується швидкість загоєння ран, вони стають болючими.
- Аскорбінова кислота потрібна для боротьби з інфекційними хворобами, тому її дефіцит супроводжується частими простудними захворюваннями. Людина виглядає млявим, швидко втомлюється, з'являються проблеми з працездатністю. Стінки кровоносних судин стають крихкими, через що часто виникають синці. Зміни в ротовій порожнині при авітамінозах C призводять до цинги. Вона супроводжується кровотечею ясен і випаданням зубів.
- Низький рівень вітамінів групи B супроводжується проблемами травлення (метеоризм, запори). З'являється лупа, запах з рота, запаморочення, безсоння, випадає волосся і частіше трапляються носові кровотечі. Авітаміноз B2 провокує зниження рівня гемоглобіну в крові і погіршення її згортання.
- Нестача вітаміну Е сприяє погіршенню стану шкіри і кровоносних судин. З'являються зморшки, роздратування на обличчі і руках, епідерміс стає сухішою. Дефіцит токоферолу призводить до хворобливості і малорухомості суглобів і сухожиль.
- Авітаміноз Д негативно позначається на стані кісткової тканини. Особливо сильно він потрібен для росту організму, для формування скелета і розвитку зубів. Частим захворюванням при авітамінозі D у дітей є рахіт. А доросла людина без нього більш схильний до цукрового діабету, гіпертонії і розвитку злоякісних пухлин. Хоча він може синтезуватися в тілі самостійно під впливом сонячних променів, похмурими зимовими днями без додаткових джерел не обійтися.
Боротьба з авітамінозом на руках
Великі незручності доставляє прояв авітамінозу на руках. Шкіра свербить, лопається від звичайних рухів пальцями, легко травмується. Через сухість ранки довше заживають, завдаючи сильного болю. Постійний контакт з водою і робота в несприятливих погодних умовах ще більше погіршує стан рук. Забруднення здатне спровокувати інфекційне зараження ран, тому часті гігієнічні процедури просто необхідні. Подібні прояви на руках утворюються через зниження рівня вітамінів А, Е і групи В.
Прояв авітамінозу у дітей
Авітаміноз у дітей може призвести до серйозних наслідків, адже будь-яке відхилення від норми, що росте позначиться на здоров'ї згодом. Ось основні речовини, нестача яких поширена у дітей:
- А (ретинол) відповідає за стан шкірних покривів. Без нього на руках утворюються тріщини і невеликі ранки. Сухість рогівки ока провокує відчуття піску, печіння і знижується зір. Особливо відчутні ці проблеми в шкільні роки,
- В1 (тіамін) стимулює зростання, пам'ять, апетит,
- В2 (рибофлавін) призводить до порушення циркуляції крові, утворення судинної сітки, набряків, запалень на слизовій рота, стоматитах,
- D (кальциферол) запобігає появі карієсу, зміцнює кістки і зменшує ймовірність переломів при падінні,
- C (аскорбінова кислота) стимулює апетит, підтримує імунітет і запобігає ламкість судин. Її недобір збільшує частоту кровотеч і розвитку виразок.
лікування авітамінозу
Якщо виявлений авітаміноз, лікування рекомендується проводити за допомогою спеціальних фармацевтичних препаратів. Вони поєднують всі необхідні компоненти, а деякі враховують не тільки добову потребу, а й оптимальне поєднання всіх елементів. Наприклад, кальциферол потрібно приймати разом з цинком і кальцієм. А вітаміни D і E погано засвоюються при одночасному прийомі.
- діти (Вітрум Юніор, Алфавіт Дитячий Сад, Пантошка Кальцій),
- вагітні жінки (Ельовіт, Алфавіт Мамине Здоров'я, Прегнавит, Емфетал),
- спортсмени (Дінамізан, Вітрум Перфоманс, Компливит Актив, Алфавіт Ефект),
- люди похилого віку (Герімакс, Вітрум Центури, Центрум Сильвер, Вітус Інтелект).
Методи профілактики авітамінозу
Найкраща профілактика авітамінозу полягає в правильному харчуванні. Слід вживати більше свіжих овочів, горіхів, фруктів і злаків. Регулярне присутність в раціоні риби і м'яса поповнить брак вітамінів A, E, B6, В12 і інших. А ось від деяких продуктів слід відмовитися. Серед небажаних страв присутні чіпси, копченості, газовані напої, напівфабрикати.
Важливо прислухатися до свого організму і контролювати надходження всіх необхідних речовин. Це забезпечить припливом сил і енергії, продовжить молодість і стабілізує роботу кожного органу.
- Міжхребцева грижа - особливості захворювання
Остеопорозом називають хронічне обмінне захворювання кісткової тканини. При цій патології знижується щільність кісток і їх загальна маса, підвищується крихкість. Ризик переломів.
