Литкові м'язи тягне, болять. Що це? Наче й причини немає. Але не все так просто. Причин, що викликають неприємні відчуття в литках ніг, багато. І ми розповімо вам про найпоширеніші.
Лікування литок ніг народними засобами
Причина 1. Підвищене навантаження під час спортивних тренувань. Болі в литкових м'язах після посиленого фізичного навантаження відчував майже кожен. Ось лежимо ми на дивані роками і мріємо про красиве накачаною фігурі. І раптом вирішили «з понеділка візьмуся». І взявся ... Дав таке навантаження, що організм, абсолютно не готовий до таких екстремальних умов, дав збій в роботі всіх систем. Мало того, можна отримати серйозні розтягування і розрив зв'язок. Висновок: навантаження потрібно, але збільшувати їх потрібно поступово, а починати з найпростіших вправ.
Причина 2. Варикозне розширення вен. Якщо ви відчуваєте біль під коліном з заднього боку, яка поширюється донизу, в ікри, у вас, швидше за все, варикоз. Судини, втрачаючи свою еластичність, не справляються з потоком крові і розширюються. Саме цей процес і відгукується болем в литках. Подивіться на шкірний покрив ніг ззаду. Побачили, що здулися вени і зірочки синювато-фіолетового кольору - причина вашої болю - варикоз.
Причина 3. Тромбофлебіт. Захворювання серцево-судинної системи. Хвороба останнім часом стрімко «молодіє». Згусток крові, або тромб, закріплюється на стінці судини і, мало того, що створює перешкоду для нормальної роботи кровоносної системи, він ще може в будь-який момент відірватися і з потоком крові, потрапивши в одну з важливих артерій, закупорити її. Що загрожує дуже сумними наслідками. Тому, якщо у вас болять ікри, обов'язково обстежте судини ніг.
Причина 4. Неврологія і захворювання хребта. В цьому випадку є прямий зв'язок. Защемлення нерва, викликане проблемами в хребті, віддається болем в нозі. Біль може бути сконцентрована в поперековому відділі, в сідниці і часто в нозі, в тому числі в литкового м'яза. Причому, в м'язі однієї ноги, лівої чи правої.
Причина 5. Вагітність. Зростаючий організм в утробі майбутньої матусі дає величезне навантаження на все тіло в цілому, в тому числі на ноги. Крім цього, жінка в цей період посилено харчується, іноді не може контролювати споживання рідини, що провокує набряклість нижніх кінцівок. Лікарі кажуть, що тягнуть болі в литках ніг в період вагітності - норма. Але все ж полегшити стан можна, якщо кожен вечір робити легкий масаж ніг і контрастний душ. Якщо перед сном влаштувати ніжок ванночки з ромашковим відваром, це також знизить неприємні відчуття в ногах.
Причиною болю в м'язах ніг може бути і недолік кальцію, магній і залізо. Їжте рибу і сир, овочі та фрукти, пийте кисломолочні продукти.
Лікування засобами народної медицини
Компреси і обгортання
- Навесні, коли з'являться на березі молоді листочки, нарвіть їх повний мішок, зав'яжіть і покладіть зверху гніт. Через деякий час, коли лист тільки почне пріти, щоб ходив мішок і опустіть в нього ноги. Посидьте так, поки не відчуєте, що ноги почали потіти.
- Дуже добре знімають біль компреси зі свіжого кульбаби. Нарвіть листя кульбаби, потовчіть їх і перед сном змастити масою ікри ніг. Зверху обв'яжіть непромокаючої пов'язкою.
- Гусяча перстач застосовується для компресів і обкладання ніг. Для обкладання п'ять ложок подрібненої трави залийте окропом, дочекайтеся, поки злегка охолоне, викладіть траву на марлю рівним шаром і оберніть ноги. Для компресів чотири ложки перстачу всипте в півлітра води і проваріть двадцять хвилин. Через п'ять хвилин процідіть. У злегка остудженому відварі змочіть компресним тканину і прикладіть до литок на півгодини.
Фікус і столітник
- Приготуйте растирку від болю в литкових м'язах з фікуса і столітник. Зірвіть лист фікуса і три листа столітника. Промийте їх і дрібно поріжте. Також поріжте п'ять гострих перчинок. Все залийте півлітра горілки і залиште в темному місці на три тижні. Щодня збовтувати. Кожен день натирайте ноги.
- Зніме болі і розтирання, приготована за таким рецептом. Відокремте жовток з одного сирого курячого яйця, додайте ложечку скипидару і столову ложку натурального яблучного оцту. Все гарненько збийте. Розтирайте при болях ікри ніг.
- Триденний курс лікування за таким рецептом допомагає позбутися від болю на тривалий час. Налийте в склянку нерафінована олія і, всипати ложечку дрібної харчової солі, добийтеся її повного розчинення. Щовечора натирайте сумішшю стопи і гомілки. Після процедури надіньте на ноги поліетиленові пакети, зверху - теплі шкарпетки. Через півгодини зніміть, промийте ноги і відразу ж лягаєте спати.
- Зніме біль настоянка каштана. Подрібніть плоди каштана і, зваживши п'ятдесят грамів, залийте пляшкою горілки. Через три тижні процідіть, і використовуйте для змащування хворих ніг.
- Підготуйте каштани також, як в попередньому рецепті і доверху заповніть їм скляну банку або пляшку. Залийте нашатирний спирт, щоб він повністю покрив каштани. Настоюйте шафі один місяць, час від часу струшуючи посуд. Готової настоянкою змащуйте проблемні м'язи, після чого обв'язуйте їх теплою тканиною. Якщо проводити цю процедуру двічі на день, через три дні настане помітне полегшення. До речі, каштан на нашатирному спирту - дуже хороший засіб від бронхіту. Перед сном змащуйте настойкою груди і надягайте зверху теплу білизну. Через сім днів від бронхіту не залишиться і сліду.
- Позбавить від судом настоянка полину. Нарвіть полин, подрібніть її та набийте півлітрову банку. Залийте горілкою так, щоб вона повністю покрила трав'яну сировину. Через три тижні настоянку процідіть, відіжміть, і щовечора натирайте ікри ніг безпосередньо перед сном.
- Солоною водою можна розтирати ноги. Для цього в склянці підігрітої води розчиніть одну ложку солі. Розтирайте ноги, починаючи зі ступень і закінчуючи пахової областю. Також витирати не слід, потрібно дочекатися повного висихання. Повторюйте процедуру двічі на тиждень.
- Яблучний оцет застосовується для розтирань і обгортань. Для обгортання змочіть відповідний за розміром шматок тканини в оцті і оберніть їм литкового м'яза. Зверху накладіть промокне в непогоду пов'язку. Для розтирань оцет використовується в чистому вигляді. Як тільки відчули спазм, відразу ж розітріть проблемне місце яблучним оцтом.
- Позбавить від судом горілчаний настій часнику. Очистіть часник і двадцять п'ять-тридцять часточок подрібніть. Викладіть часникову масу в скляну банку і залийте пляшкою горілки. Через два тижні починайте лікування. Натирайте щовечора ікри ніг настоянкою часнику протягом одного місяця.
- Моментально діє при судомах в литкових м'язах розтирання з чернокорня. П'ятдесят грамів трав'яного сировини залийте півлітра горілки і настоюйте дванадцять днів.
- Також швидко знімає судоми настоянка з насіння дурману. Три чверті склянки насіння дурману поставте на півтора місяці для настоювання в півлітра горілки. Як тільки відчули судоми, змочіть в настоянці ватний диск і протріть ікру ноги.
- Дуже просте лікування. Рекомендується людям у віці при атеросклерозі. Вам буде потрібно три стандартних пачки лаврового листа і відро води. Поставте воду на вогонь, опустіть в неї лавровий лист з однієї пачки, доведіть до кипіння і зніміть з вогню. Дочекайтеся, поки вона охолоне до комфортної температури і опустіть в неї ноги на двадцять хвилин. Протріть ноги і надіньте теплі шкарпетки. Через добу цю ж воду заново доведіть до кипіння, додавши лавровий лист з другої пачки. Прийміть ножну ванночку. Збережіть воду до наступного дня. Повторіть те ж саме, додавши лавровий лист з третьої пачки. Курс лікування пройдено, він дає гарантований результат позбавлення від болю. Повторити можна тільки через шість місяців.
Для вживання всередину
- Щовечора готуйте для себе цибульний чай і випивайте його перед сном. У склянці окропу заваріть щіпку цибулиння і через десять-п'ятнадцять хвилин випийте. Спатимете спокійно всю ніч.
- Смачне лікування родзинками. Дві ложки промитого родзинок щовечора заливайте однією склянкою киплячої води. Залиште на ніч. Вранці, відразу після пробудження, настій випийте, а родзинки з'їжте.
- Лікуватися мухомором потрібно обережно, дотримуючись дозування. Це дуже дієвий засіб. Наберіть мухомори, подрібніть їх капелюшки і набийте скляну банку доверху. Щільно закрийте кришкою, загорніть в пакет і, якщо є льох, поставте туди, якщо немає, просто закопайте в землю. Через місяць в банку утворюється рідка субстанція. Її потрібно відцідити і на двісті п'ятдесят мл додати сімсот п'ятьдесят мл горілки. Починати лікування потрібно з однієї краплі, доданої в півсклянки молока. На наступний день - дві краплі, і так до п'яти крапель в половині склянки молока приймати один раз в день в один і той же час, бажано ввечері. Потім п'ять днів пийте на спадання, знижуючи кількість крапель по одній. Через п'ять днів почніть другий курс, але з тією різницею, що кількість крапель збільшиться до десяти, також, додаючи по одній в день. Потім - на спадання.
- Дуже цікавий спосіб народної медицини, який позбавить не тільки від проблеми, про яку ми говоримо, а й зведе, якщо вони є, сухі мозолі і виведе грибок стопи. Щовечора очищайте і дрібно нарізуйте шість ріпчасті цибулини, викладайте їх в таз і Топчій по ньому двадцять-тридцять хвилин. Потім обмийте ноги і зробіть легкий масаж з використанням будь-якого рослинного масла.
- Дивний, але дуже поширений спосіб лікування болю в литкових м'язах. Для того щоб його здійснити, потрібно багато винних пробок. Проколіть в пробках дірочки наскрізь, протягніть в них волосінь. Довжина волосіні повинна бути такою, щоб можна було повністю обв'язати їй литкового м'яза. Як тільки відчули біль або судоми, надягайте на ногу коркове намисто, закріпивши його кінці лейкопластиром. Можна раз в день на півгодини оперізувати ногу пробками в профілактичних цілях.
- Осика - хороший помічник від проблем в литках ніг. Візьміть собі дві осикові чурочкі. Одна нехай лежить біля дивана або вашого улюбленого крісла. Коли сидите перед телевізором, ставте на неї ноги голими ступнями. Інша чурка повинна лежати у вашому ліжку в ногах. Можна покласти лікувальну чурочкой під ліжком з вашого боку, там, де ноги
- Як засіб від болю і судом в литкових м'язах рекомендується звичайний магніт. Магніт слід закріплювати на ікрі за допомогою пов'язки або пластиру. Спочатку відчується гострий біль, але вона скоро піде на спад. Магніт можна залишити закріпленим на всю ніч.
профілактика
Не давайте надмірне навантаження на ноги. Слід чергувати їх з відпочинком. Якщо вас мучать болі і судоми в м'язах ніг, на ніч підкладайте під ноги невеликий валик.
Якщо ваша робота пов'язана з тривалим перебуванням в положенні сидячи, обов'язково поставте під ноги невисоку підставку.
Підставка під ноги
Щоденна ранкова гімнастика обов'язкова! Присідайте, виконуйте махи вперед-назад і в сторони. Ці вправи спрямовані на поліпшення кровопостачання.
Легкий масаж литкових м'язів робіть щодня. Але, не перестарайтеся, легкий масаж!
Зверніть увагу на взуття. Високі підбори - не ваш варіант, ваш варіант - не вище чотирьох см. Носіть ортопедичні устілки - вони знімають навантаження на м'язи.
Корисно носити кросівки - для тренування литкових м'язів.
Контрастний душ зніме втому. Починати його слід з гарячого струменя, через хвилину - холодна. Чергуйте п'ять разів, закінчуючи холодною.
Захворювання, характер і причини, що викликають болі в литкових м'язах