П'яткове або ахіллесова сухожилля - одна з найміцніших зв'язок в організмі людини. Воно здатне витримати навантаження до 400 кг, в той же час найбільше схильне травм.
Ахіллесова сухожилля разом з м'язом гомілки відповідає за рухи в стопі. Що виникає в цій області біль, говорить про можливе запаленні або ушкодженні зв'язок.
форми захворювання
Запалення виникає в середньому віці через порушення еластичності і розтяжності зв'язок. Найчастіше, порушення переслідують спортсменів і людей, що займаються важкою фізичною працею. Дегенеративно-запальний процес носить назву тендиніт або тендопатія. Існує кілька форм тендопатії.
- Запалення ахілла - тендиніт, прилеглі тканини при цьому не зачеплені.
- Запалення і дегенерація зв'язок і знаходяться поруч тканин - перитендиний.
- При ентезопатії запальний процес поширюється до п'яткової кістки, розвивається звапніння, з'являються шпори на п'ятах.
Вчасно розпочате лікування дає можливість швидко відновити запалені сухожилля, в іншому випадку процес може перерости в хронічний. А ось механічні тріщини і надриви вимагають тривалого лікування і подальшої реабілітації, поки тканини повністю не відновляться. При хронічному перебігу біль поступово посилюється, процес триває кілька тижнів або навіть місяців.
Причини появи запалень
Волокна сухожилля скручені в спіралі і складаються з білка колагену і еластину. Перший міцний і практично не розтягується. Еластин при необхідності здатний подовжуватися і знову повертатися в первісний стан. Порушення складу і цілісності еластичних волокон викликають біль і призводять до виникнення тендопатія. Основні причини захворювання наступні:
- перенапруження литкових м'язів, надмірні навантаження на сухожилля,
- вікові зміни колагенових і еластинових волокон,
- фізіологічні особливості стопи (плоскостопість, клишоногість),
- використання незручного взуття,
- порушення в обміні речовин, інфекційні процеси.
Біль у п'яті може виникнути у спортсменів і фізично тренованих людей. Це спостерігається при надмірному напруженні зв'язок стопи. Під час тривалих навантажень тканини не встигають відновитися і розслабитися. Запущена проблема може привести навіть до розриву сухожилля.
З віком еластичність зв'язок зменшується, що призводить до пошкодження і мікроскопічним надриву волокон. Особливо варто звернути увагу, якщо стали виникати болю при ходьбі. Постійні мікротравми відчуває Ахілл при фізіологічних особливостях ніг, наприклад, завалювання стопи всередину.
Свій вплив надає неправильний підбір спортивного взуття. Чому болять ноги у жінок при зміні каблуків на низьку підошву? На підборах, протягом дня, литкові м'язи і зв'язки знаходяться в скороченому стані. При зміні туфель на тапочки їм доводиться розтягуватися.
симптоми тендопатії
Чому запальний процес тривалий час не викликає сильний біль? Неприємні відчуття виникають при підвищених навантаженнях, а після відпочинку зникають. Через деякий час в результаті мікротравм утворюються рубці, порушується еластичність зв'язок. Необережне різкий рух може призвести до розриву сухожилля. Характерна раптовий сильний біль, не можна зробити рух ногою з п'яти на носок, часом неможливо зовсім стати на ногу.
Якщо захворювання вчасно не лікувати, воно набуває хронічного характеру. В подальшому больові відчуття в п'яті виникають навіть після повноцінного відпочинку. Місце над п'ятою болить при найменшому русі. Ходьба по похилій місцевості, підйом і спуск по сходах стає справжньою проблемою.
Зв'язки ущільнюються, з'являються болі в литкового м'яза. Больові відчуття виникають при обмацуванні п'яткових зв'язок. Порушується рухливість в гомілковостопному суглобі, виникає скрип під час руху. Спостерігаються набряки, гіпертермія та почервоніння шкірних покривів.
Лікувати шпори сухожилля досить складно, кровопостачання в цій галузі слабке. Недостатнє надходження кисню і поживних елементів для зняття запалення і загоєння. Через погану циркуляцію процес одужання ускладнюється і затягується.
Якщо біль виник вперше, лікувати запалення можна самостійно. Досить тимчасово обмежити навантаження, на ахіллове сухожилля
Якщо причиною хвороби є фізіологічні особливості стопи, допоможе якісна ортопедичне взуття. Допомога повинна складатися з правильної оцінки пронации і подальшої корекції положення стопи за допомогою ортопедичних вкладок.
При різкій сильного болю слід негайно звернутися до лікаря. Після постановки діагнозу призначають такі процедури:
- виключити фізичні навантаження,
- зафіксувати стопу для обмеження рухів,
- призначення знеболюючих і протизапальних засобів,
- фізіопроцедури,
- в стадії ремісії лікувальна гімнастика і масаж.
Іноді єдиний вихід - це хірургічне втручання.
Народні засоби і методи
Є ряд способів народної медицини для зняття запалення в ахіллове сухожилля. Використовувати методи потрібно як доповнення до основного лікування, проконсультувавшись з лікарем. Над п'ятою може утворитися м'який горбок. Періодично це місце червоніє, набрякає, виникає відчуття жару.
Основна дія засобів направлено на те, щоб зняти запалення і біль. На еластичний бинт наносять наступний склад.
- На один білок курячого яйця додати по столовій ложці борошна і спирту, ретельно збити.
- Потрібна кількість суміші розподілити рівним шаром, забинтувати гомілковостопний суглоб у вигляді гіпсу.
- Пов'язку міняти щодня.
Зняти біль при ходьбі допоможе холодний компрес з настойкою живокосту. Столову ложку засобу розводять у склянці води, просочують бинт і накладають пов'язку. Замість живокосту, використовують траву грициків (столова ложка на склянку окропу), настояну протягом 2 годин. Пов'язку тримають до висихання.
Лікувати тендиніт можна мазями, виготовленими на основі свинячого внутрішнього жиру. До 100 грамам основи підмішують розтерті в порошок квіти календули і трави полину, взяті по 30 грам. Суміш прогрівають на водяній бані, наносять на уражене місце тонким шаром.
профілактика тендинита
До групи ризику відносять спортсменів, важко працюючих людей, жінок, що віддають перевагу високі каблуки. Якщо виникають неприємні відчуття при ходьбі, краще відразу звернутися за допомогою. Лікувати захворювання на ранніх стадіях просто. Але якщо запустити проблему, можливі ускладнення аж до хронічного процесу.
Для профілактики потрібно дотримуватись деяких правил.
- Навантаження слід нарощувати поступово.
- Перед виконанням складних фізичних вправ необхідний розігрів м'язів, розтяжки і розминки.
- Правильному підбору взуття потрібно приділити особливу увагу.
- Якщо під час розминки ноги болять, заняття слід припинити.
Людям середнього віку потрібно уважно ставитися до фізичних навантажень. До щоденної гімнастики варто додати вправи для розтяжки, щоб зміцнити литкові м'язи і сухожилля.
Важливо правильно оцінювати свої можливості, і відрізняти легкі розтягування від надмірного перенапруження. Будьте уважні до свого організму.