Лікування поперекових болів в домашніх умовах може бути ефективним тільки в разі, якщо лікар поставив вам правильний діагноз на підставі проведеного обстеження.
Якщо причини дискомфорту не встановлені, народна медицина і ЛФК можуть виявитися не просто марними, а навіть шкідливими. Існують різні способи боротьби з недугою, які пацієнт може застосовувати самостійно.
Лікування фізичною активністю
Щоб вилікувати остеохондроз, радикуліт та інші захворювання, що ведуть до болів в попереку, необхідно регулярно робити спеціальні вправи. Їх комплекс підбирається з лікарем індивідуально.
ЛФК допомагає зміцнити м'язовий корсет, поліпшити кровообіг в пошкодженій відділі хребта, зупинити процес руйнування хрящової тканини. Робити вправи слід не рідше 3-4 разів на тиждень. Займатися можна вдома або в групі.
Цілющі ванни проти болю в спині
У лікуванні поперекових болів допомагають водні процедури, які можна проводити в домашніх умовах. Приготуйте гарячу ванну з цілющим компонентом і перебуваєте в ній до тих пір, поки вода не стане теплою.
На практиці найчастіше використовуються два варіанти ванн:
- в воді розлучається 200 г порошку гірчиці,
- в ванну додається відвар м'яти (300 г сухої трави на відро води, кип'ятити слід 20-25 хвилин).
Щоб лікування давало максимальний ефект, рекомендується робити процедури перед сном.
лікування компресами
Щоб зняти біль в спині, повернути колишню рухливість і хороше самопочуття, можна застосовувати народні засоби. Їх легко робити, вони припускають використання натуральних інгредієнтів, які не можуть зашкодити організму хворого.
Наведемо кілька ефективних рецептів компресів:
- З'єднайте в рівних частках мед і оцет, покрийте сумішшю капустяний лист і прикладіть до спини в хворому місці, укутайте теплою тканиною. Таку процедуру рекомендується робити 2-3 рази в день по 20-30 хвилин.
Лікування болю в попереку компресами
Лікування компресами - ефективний спосіб боротьби з недугою в домашніх умовах. Головне - пам'ятати про те, що народні засоби від болю в попереку можна використовувати тільки після консультації у лікаря і установки точного діагнозу.
лікування розтираннями
Щоб лікувати поперекові болі швидко і ефективно, використовуйте розтирання. Вони підсилюють кровотік на ураженій ділянці і прискорюють обмін речовин. Їх позитивний вплив доведено багаторічною практикою. Оптимальний час для проведення процедур - вечірній, перед сном.
Найбільш популярні такі рецепти:
- розтирання підігрітим медом,
- розтирання спиртовою настоянкою евкаліпта, будяків, мухомора, Адамова кореня і інших цілющих рослин,
- «Пекучий рецепт»: суміш однієї частини потрійного одеколону, двох - йоду і настоянки валеріани, а також п'яти гострих перчиком, настояна протягом доби.
Для розтирань підходять не тільки спиртові настоянки. Можливо лікування з використанням соку агави. Починати його слід поступово, уважно спостерігаючи за реакцією шкірного покриву.
Хороший результат дає лікування наступним складом: дві столові ложечки листя і квітів пижма заливаються склянкою окропу. Склад настоюється в термосі не менше години, проціджують і з'єднується з чайною ложкою солі. З ним необхідно робити розтирання щодня перед сном протягом 4-5 днів.
Дія сухого тепла
Зняти біль у спині допомагає вплив сухим теплом. Найпростіший варіант процедури - з використанням спеціального мішечка, який можна самостійно зшити з вовняної тканини.
Коли ви відчуєте дискомфорт в попереку, наповніть його піском або черешневими кісточками, заздалегідь розігрітими в духовці, і накладіть на уражену ділянку. Дочекайтеся охолодження, і ви помітите, як біль в спині відступить. Чи не нагрівайте засіб занадто сильно: воно не повинно обпалювати.
Замість мішечка можна використовувати перцевий пластирі, зроблені самостійно або куплені в аптеці.
Прийом настоїв всередину
Лебедєв Євген Іванович
досвід роботи в галузі - більше 10 років